交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

特に朝晩の冷え込みがだんだん厳しくなってきて寒暖差による影響も大きくなってきています。
今年はインフルも流行しており、
特に学生さんのキャンセルの連絡が多くなっています。
※スタッフ枠が衝撃的に暇になっているので、
　「紹介キャンペーン」を緊急開催します。
　詳しくは院のブログ
https://terao-sekkotuin.com/staffblog
をご覧ください。

年末年始に体調を崩さないように
これからお伝えする養生で体調を整えていきましょう。

冬の季節に関わってくるのが「腎」です。

【腎に関わる症状は】
頭痛、めまい、耳鳴り、難聴、物忘れ、動悸、精神不安定（不安・パニック）、気力の低下（鬱）、
腰痛、むくみ、頻尿、不眠、寝汗、発熱、のぼせ、手足の冷え、不妊、月経不順、甲状腺機能、
白髪、抜け毛、骨や歯がもろくなる、足腰の衰え（つまずきやすい）、発達障害、副腎疲労、
起立性調節障害、機能性低血糖
など、特に成長・生殖関連、ホルモン、水分代謝、下半身に関わる症状が出やすいです。

【こんな生活習慣の人は要注意！】
・立ち仕事の人
・冷たい物を飲む人
・過労気味の人
・睡眠不足の人
・栄養不足、暴飲暴食をした人
・ストレス過多（感情を溜め込む）の人
・不安感が強い、神経質、心配性の人

【養生としては】
・適度にからだを動かす（特に下半身）
・冷え対策、太陽の光を浴びる
・睡眠時間をしっかりとる
・疲労、ストレスをため込まない（発散する時間をつくる）

【食養生は】
海藻、貝、カニ、エビ、イカ、くるみ、栗、黒豆、黒ゴマ、シナモン、羊肉、ニラ、ネギ、しょうが、
枝豆、ごぼう、うなぎ、やまいも、ブロッコリー、牡蠣、レーズン、みかん、杜仲茶
などです。

【ツボは】
ユウセン、タイケイ、サンインコウなどです。
※ジンユを温めてあげるのも良いです！
※ツボに自律神経（経絡）調整テープを貼るのがおすすめ！
院に来られない方には郵送も出来ます。（ただし、一度でも来院されている方に限る）
詳しくはお問い合わせください。
※足の内側ラインをさする、背伸びも有効です。

被害が拡大していくと違う経絡にも影響が出てきます。
腎に関わる症状が出ている方
上記のツボを刺激しても改善がみられない方
セキ、鼻水など肺に関わる症状も出ている方
は、なるべく早くケアした方が良い状態ですので、
東広島市西条町寺家のてらお接骨院にご相談ください(#^^#)

※お知らせ※
今年もありがとうございましたキャンペーン開催中です。
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この機会に買いだめしておいてください！！