東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

明日、２２日（木）の院長枠は
めずらしくかなり空きがあります！
新規の方や久々の方も診れますので、
知人を院長に一度診てもらいたい！
なんとなく不調が続くなぁ
などの方はこの機会をお見逃しなく！

今回の健康情報は
現代人が不足気味なミネラルについてお伝えします。
ミネラルが不足すると身体がうまく回りません。
特にマグネシウムと亜鉛は300種以上もの酵素反応に関わっているといわれます。
マグネシウム、亜鉛
それぞれが不足すると
どのような症状がでるのかお伝えします。

マグネシウム不足の症状
・低カルシウム血症
・骨粗しょう症
・心疾患
・筋肉の痙攣（けいれん）
・冠動脈のれん縮
・筋力低下
・神経・精神疾患
・不整脈
・食欲不振
・下痢、便秘
・頭痛
・倦怠感
・血圧異常
・自律神経症状
など

亜鉛不足の症状
・成長が障害され、低身長となる
・性腺発育不全がおこる
・精子の形成が障害され、男性不妊の原因となる
・食欲不振
・びらん、水疱、乾燥、などの皮膚症状
・脱毛
・傷の治りが遅い
・無欲化、情緒不安定、行動異常、記憶障害、うつ症状
・下痢、胃腸障害が起こる
・風邪を引きやすい
・視覚、味覚、嗅覚異常
・血糖値異常
・鉄欠乏性貧血
・活性酸素障害が起こる
など

いかがでしたか？心当たりがある症状はありましたか？
魚・海藻・貝類をあまり食べない方はほぼ不足していると思います。

その場合はサプリで摂るようになりますが、
ミネラルをサプリで摂る場合の注意点があります。
・単体で摂らないこと
例）亜鉛だけ、鉄だけなど
・イオン化ミネラルの状態で摂ること

この条件を満たしているサプリは日本製では無いと思います。

当院のドクターズサプリの黄色いやつは
これらの条件をちゃんと満たしておりますので、
気になる方は院長までご相談下さい。

基本は日々の食事ですので、
・味噌汁に、しじみ、あおさ、豆腐を入れて毎日飲む
・しゃけフレーク、しらす、かつおぶしをかけて食べる
など、少しの工夫で栄養をうまく摂ることはできます。