坊接骨院よりお知らせです。11月30日号


☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

12月の診療案内です。

１2月8日（水）は第二水曜日にて定休日とさせていただきます。
年内の通常診療は12月29日まで、
１２月３０日は午前診療、
１２月３１日は休館対応のみの受付となります。
年明けは１月５日から通常診療です。


◇・□・◆・△・▼・△・ お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

後で言いますが ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチ
その中でも静的ストレッチ　これをすることで体を柔らかく　
お家でのストレッチを有意義になるネタも聞くことができます　

関節の可動域　全部ひととおり伸ばします
全身ストレッチ

４９００円　が
3300円　　５００ポイントつきます


お申し込みは
メールマガジン読んだよ、と言ってください。

朝の寒さですこし動くのにおっくうになる時期、ストレッチで固い体をリラックスしてください。


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【 12月 も引き続き 】温灸治療 かた 腰 背部 　あるいは両下肢
税込み３３００で施術が受けられます
メールマガジン読んだよ、と言ってください。

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一年がそろそろ終わりに近くなっているころ
ケガの予防、疲れを取りたいなど自分でもケアしたいと思います。
こんな時にこそゆっくりと余裕をもってストレッチと行きたいところですね。

ストレッチというとゆっくりと長く伸ばす静的ストレッチを思い浮かべますが、
運動前には、ある程度の反動をもってよく動かす。可動域を広げるストレッチがあります
これが動的ストレッチ。
ウォーミングアップなどで広く行われます。
大きく分けて二つあるストレッチの一つです

静的ストレッチ
と
動的ストレッチ、

きょう、思うところありいつもより長めに体操してみました。
普段動かさないところも
時にはスピーディーに　全身動かす。
指示に従ってある程度のパターンでやっていると、
普段、いかに動かしていない関節があるのかと実感します。


「しんど・・・」(笑)
でも、
普段とは違う動きで体もいつもよりホカホカ(笑)

またやってみようと思います。

朝は忙しいですけれど、ウォーミングアップに取る時間を取るのも大事ですね。

今度はしっかり歩くのもやってみようと思います。




暖かい１１月前半でしたが、だんだんと寒くなってきました。
夜は強い風に注意とか、
　朝の気温の低下、　お昼との気温差
お仕事帰りの時の冷え込み。
冷える時間帯に帰りにつくところは体調を壊しやすくなるころです。


９月くらいの頃に比べ新型コロナウイルスの感染者数が極端に少なくなっています。
それはそれでいいことですが、　その一方小さく咳をされている方、
鼻水が止まらない　などの症状を抱えておられる方がよく見られるところです。

昨年は　皆さん気を付けておられたので、あまり見られなかったような感じですが、
今年は少し風邪の方が見られるようです。

決して油断などしていることはないのですが
用心はちゃんとしておいたほうが良いですよね

皆様くれぐれも気を付けてお身体ご自愛くださいませ。



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