坊接骨院よりお知らせです。1月31日号


☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

1月２６日より、新型コロナウイルスに関連する濃厚接触者の項目にあたり
施術をお休みしております。

ブログでは出させておりましたが、
こちらでの発表が今日になってしまいました。

つつしんでお詫びいたします。

https://ameblo.jp/akira-judo-sekkotsu/entry-12723353868.html

私自身はきわめて体調は順調ですが、
業務に戻ることができる日が来て、さらに安全か確認されたときに改めて診療を再開いたします。
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。


そのあとは暦通りの診療となっております。
２月１１日　建国記念日
２月２３日　天皇誕生日

この日はお休みをいただきます。



連日　新規の感染者がどんどん増えていって
観戦された方との接し方にも
またそこからの復活にもいろいろと
考えないといけないこともあるようです。

まずは普段の体調をしっかり整えるのはいちばんです

まだまだ寒い時が続きますが　気を付けてお過ごしください。


◇・□・◆・△・▼・△　体幹のお話 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡





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腰痛やその他の痛みの予防は早い機能回復のための重要なリハビリの中で
体幹のトレーニングはとても大事なこととされています。
一般の生活の中で体幹のトレーニングというと、どうすればよいの？
と聞かれます。

長くなるので、ここで書くにはちょっとサイズが合わないのですが、
ひとつ言うならば、

腕立ての状態になって、見てくださいこれだと体幹よりも腕のほうがしんどいので
手のひらをつく代わりに肘をまげて肘を床につく。

つまり肘たての形にする。

これで10秒、いや30秒、　50秒、

スポーツや運動の現場ではちょっと長めにするのでも
一般の生活では無理のないようにやってみる。

ちょっと考えたら物足りないような運動かもしれませんが、毎日やるというのが大事です、

身体はまっすぐにというのが重要なポイントです。

これに　横向いたり　足上げたり　いろいろなパターンを加えてやっていったらもっと広がります。

体幹の安定というのは
息を吐いて吐いて　
吸って　吸って　という腹筋のトレーニングでも　十分に効果があります。

姿勢を正すためにも
体幹の　肘たて。
やってみてはどうでしょう。




☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

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