坊接骨院よりお知らせです。1２月１8日号


１２月も３週目になると、寒さもいよいよ本番。
一基に氷点下になりました。
北部に雪が降れば降るほど、ここ三田には雪は降らない。？
降っても粉雪程度で積もらない。
ということが多いですが、

路面の凍結など注意すべきことはいっぱいあります。
お出かけでも　夜に帰ることの多い方は気を付けてくださいね。


☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

年内は12月30日午前まで診療させていただきます。
年明けは　１月５日より診療いたします
よろしくお願いいたします。

◇・□・◆・△・▼・△・1２月の お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡


【からだの関節、一日一回伸ばしましょうストレッチ】

メールマガジン購読の方は
12月中にも2400にて施術させていただきます。（設定料金4900円）
初回料金3900円です。

☆・◇・□・◆・△・▼・△・★・◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

肩こりが起きやすい要素は

肩を動かさないから。
首に力が入ったまま筋肉が動かせない状態が続く。

つまり
同じ姿勢が続き、
しかも力が入ったままなので
筋肉の収縮が少なく
新陳代謝がよくない状態になる、。
その結果　

疲労がとれにくい状態になり、
痛みになる。

またよくない姿勢で動かないでおくことも
同じ状況
ストレスのたまった状況になり

痛み・肩こりにつながります。

腕を同じ姿勢にしての作業。
同じ姿勢で画面や
　書類などを見続ける。

よくない姿勢で頭部の、
腕の重さを
無理に支えるかたちになって、
結果疲れが取れないで、
痛みが出る


対策法は　

首や背中の循環を良くする
天付き運動　肩すくめ運動は、
普段動かさない肩首回りの筋肉を収縮して
疲れをとりやすくします。

よい姿勢を保つようにイメージすることは　
体によけいな負担をなくして疲れを最小限にします。



当施術所で行う　
腹筋の使い方と、
かたくびの筋肉を動かす運動を同時に行うことで。

かたこり予防
さらには腰痛予防の促進になります

ほんの小さな　
バランスを整えるだけで　
より痛みの少ない生活をすすめる運動

肩すくめ運動と　息の吸い吐き運動の絶妙のコンビネーション！！

その痛みをなくするため、
あきらめないでやってみてはいかがでしょう。


肩を耳につけるように、あげてあげてあげて、
同時に息も吸って～吸って～～～
吐いて～吐いて～～とやってみて　

腹筋にも力を入れていきましょう。

痛みをよくするための運動療法

痛みのある方も　予防したい方も　すぐにご相談ください。






☆・◇・□・◆・△・▼・△・★・◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

新型コロナウイルスのことで
感染予防は
皆様よくお分かりになっていると思いますが、
普段の生活でできること、
外でものを触った際にむやみに鼻や目を触らない。

ちなみに、自分でものを触るだけでは感染しないとされています。

家から帰ったらしっかりと手を洗う、
人と対峙するときはマスクをする
自分の予防というより、自分が持っているかもしれなくって
人にうつさないため、
このところ、自分の近いところで感染している。
そんなっことを聞く人が出てきているかもしれません。

いきなり身近で出たからとあそこに行ってはいけない。
ここには行けない。と、制限するでなく

四月から　手洗いうがい　人との間合いをとる

自分がかかっているかもしれないでも症状が出ていない
だから知らずに感染させるのがないように

その時のための対策はすでにできている。はずです。

今までしてきたことを　しっかり思い出して
近いところで出たとしても冷静に対処したいところです。

とはいっても　普段の体調もしっかり気を付けておきたいですね。
いまいちど、身の回りのこと気を付けてお身体ご自愛くださいね。

寒さによる道路の凍結にも気を付けてくださいね。



☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院

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いつもいつも、　読んでいただきありがとうございます。

年末にかけて忙しくなる時期です。
皆様どうかお身体ご自愛ください。