三田市南が丘の接骨院、坊接骨院よりお知らせです。５月３１日号



☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

6月のお休みのお知らせ

６月９日　第二水曜日にて定休日とさせていただきます。

急なけがには時間外でも受付しております
平日８時以降でも状況により受付させていただいております。
詳細はお電話にてお問い合わせください。


◇・□・◆・△・▼・△・６月の お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

やっぱりストレッチは必要！！
メールマガジン登録されている方
6月に
関節可動域を動かし　柔らかい身体をつくいる

全身ストレッチ　2900円にて施術させていただきます。
けがの予防　疲れの早期撃退に。

☆・◇・□・◆・△・▼・△・★・◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

先月は　
体幹を整えるため、お尻に、お腹にぐっと力を入れてみて！
ということをお話しさせていただきましたが

やっぱり苦しい

できるけれども　お腹に力って入らへんねん
と、色々な声いただきました。


今日は少し力を入れるのをずらしてみて、
内転筋のお話、
膝の内側の筋肉　膝を締める筋肉を総じて内転筋といいます。

これをぐっと締めることで体のバランスを整えます。
今日は座ってなるべく正座に近いようにお尻を奥に股関節を９０度になるように座る
ちょっと大きめのタオルを　膝の間に挟む。

タオルを挟んだまま膝だけ１０秒くらい上げる
次にもう一方を上げる。片方ずつ上げる。
これを繰り返す。


少しづつですが力が入ってきます。
膝締めるだけやと　なんか歩くのがおかしいなと思う、
そんな声も聞こえます。

お腹のへその下と一緒に力を入れると支えどころができて
足も　お腹も力が入ってきます
両ひざと　おへその下　この三角は　バランスを保つのに重要なところ
腰痛予防にも効きます。

ぜひお試しください

わからないところ、こんなふうにしたらどうだろう？
疑問がありましたらすぐお問い合わせください。


☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

【 ゴートミルクソープ　ラベンダー　】
ヤギのお乳の石鹸
　ヤギの飼育から自分たちで。北海道オホーツクでつくるやさしい石鹸です。
自然由来のラベンダーエッセンシャルオイルを配合しました。肌にやさしくなじみ、天然の香りに癒されます。
しっとりまろやかな肌に。
洗顔から全身までご使用できます。
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北海道北見市


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【2020年北海道最初のハチミツ】北海道産天然はちみつ　たんぽぽハチミツ　250g

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2020年5月採取　　野に咲く草花「たんぽぽ」のハチミツ　250ｇ
父の日のプレゼントをお求めの方にぴったりの一品です。

わずかな苦みを感じる濃厚な甘さが、普段のハチミツでは味わえない時間を与えてくれます。

【 公式 】 菅野養蜂場 通販SHOP
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北海道常呂郡訓子府町


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おなじみ　豆畑産の【 川北ロール 】
《川北ロール》丹波篠山産の自家製丹波黒豆煮を贅沢に使用しました♪
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お菓子屋豆畑

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」店
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『 ツクツク!! 』では 各店で魅力ある商品を取り扱っています
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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院
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いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。