こんにちは。

三田市南が丘の接骨院、坊接骨院より知らせです。


12月11日　第二水曜日にて定休日とさせていただきます。

年末の診療は　
30日　午前診療
31日　休診

1月　
4日　午前診療
5日　日曜日にてお休み。
6日　通常診療

とさせていただきます。

その他　出張にて　若干の変更があります　
詳細はお問い合わせくださいませ。


それほど寒さが気にならないような事を言っていましたがやはり朝の気温、氷点下になってきました。

昨日(29日)には、最低気温　氷点下2.1度だったとのことです。

空気も乾燥し　インフルエンザの流行りも出てきているようです。
手洗いうがいはしっかりしてくださいね

☆・◇・□・◆・△・▼・△・★・◇・□・◆・△・▼・△・☆彡
　　　
お得情報!!!!

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12月より
特別施術二か月ぶりの施術の方、
初めての方

初診料なしの1000円引きにて受けられます。

寒いとき 温かくなる　温灸治療を1000円引きに施術させていただきます。


寒いとき体をケガから守るためキュッとすくめることがあります。

防御姿勢としてからだを丸くすることはごく自然の行動なのですが、
そのほかにも筋肉に力を入れることによって
体を温めようとする動作が含まれていることは知られています。

寒くなるのが今日だけ。
明日まで　

ということならばいいのですが、

それよりも長くなった場合、ずっと姿勢を丸くしたままですと
背骨のゆがみがかかったままということになります。

肩こりの原因になります。

まだまだ長い冬の時期、

からだはまっすぐ良い姿勢でいたいところですね。

あさイチは小さな関節から、つまり指先から　ひじ・ひざ　を動かし

かた・股関節　と大きな関節を動かし全体的に体を温めていく。
寒さに負けそうになりますが、
そんなとき、少しだけでも勇気をもって体操をして、

一日滑らかに体を動かす。

そんな、ことから痛みの予防につながってきます。

ウォーミングアップ　ストレッチについてもご相談ください。



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さて、　もう一つ

今日は　いつもと趣向が違いますが


へええ！！

ということがあったので　少し紹介します。

スキンケアについて。
さて、今回は「絶対にやってはいけない２つ」をお紹介します。


今は、女性のみならず男性も肌のケアをする時代です。
「男だからスキンケアはいらない！」「洗顔は石鹸でゴシゴシ！」

このような時代は終わっている！

そうです(笑)


そこで私はほとんど意識していなかったのですが(笑；)

日頃のスキンケアでやってはいけない２つのことがあります。


それは、、

・こする
・叩く

です！！！


洗顔をするときに泡もたてないでゴシゴシ洗う。。。
保湿をするときにパンパン叩く。。。

泡立てずにゴシゴシ・・・・

これはやっちゃあいけないと分かっていても意外とやっているかもしれません


実はこれらの刺激が肌の老化を促進している可能性があります。

良かれと思ってやっていたことが、肌のダメージへと繋がります。


ちなみに顔の肌の薄さは２mmほどです。
また、紫外線などの刺激から肌を守っている角質層は０．０２ｍｍです。

角質層はサランラップくらいの薄さなんです！！


そのくらい薄いのに手でゴシゴシ洗顔したり叩きながら保湿することは
絶対にやってはいけません！

ということです。



日頃のスキンケアを正しくするだけでも肌は変わります。

洗顔は泡をしっかりたてて、泡だけで洗顔する。（手と顔が直接触れない）

保湿は手の温度でゆっくり押し込むように。

そのくらい優しくスキンケアをしましょう！


普段、皮膚の中の筋肉・関節の痛みを良くすることばかり考えて　
その前に触る皮膚について　私もしっかり考えないとと思った次第でした。

常に勉強、しっかり研究したいと思います。



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