坊接骨院よりお知らせです。11月2３日号

☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

11月は暦通りの診療になります

12月9日は第二水曜日にて定休日とさせていただきます。

年内は12月30日午前まで診療させていただきます。

よろしくお願いいたします。

◇・□・◆・△・▼・△・11月の お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

11月より始まります施術メニュー。
【からだの関節一日一回伸ばしましょうストレッチ】

メールマガジン購読者の方は
12月中にも2400にて施術させていただきます。（設定料金4900円）
初回料金3900円です。

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呼吸と腹筋の力の入れる関係について

人の体は　何か支店があると力も入りやすいですが
それがないとただ力を入れるって
意外としんどいもの。

一秒二秒ならばなんとかなりますが　
お知りに筋肉に力を入れてみてそこからお腹までぐっと力を入れてみて
ずっと力を入れておくのはけっこうしんどいことが気付くと思います

腹筋に力を入れるってどうするの。
腹筋に力を入れるとより良い姿勢を保つ土台になります。

腰痛予防、仕事や運動でのけがの予防、パフ
ォーマンスの向上、肩こり防止にはよい姿勢を
保つのが良いのは これまでも言ってきまし
たが、胸を張るイコール姿勢をよくなると思
いがち。
そのもとには腹筋の力が大きな意味を持ちます。
この力を入れるのがわからない。というのが
よく聞かれます。
息をすっきり吐く、吐き切るまで吐く。吸う、
吸えなくなるまで吸う。どちらをしっかりし
ても腹筋に力が入ります。
立ったまま腹筋に力を入れるのって意外とむ
つかしいものです
また、もう無理です、というところまで吐くのも
しんどい。
しかしこれをマスターするとよい姿勢への目
標にだいぶ近づきます。
これから力を入れる。ことの多くなる時期
お腹に力を入れて荷物を持つのもとても大事
なことです。


普段の年だと　治りにくい風邪をひく時期です。
寒暖の差が激しいときは体調の変化、体調を崩しがちです。

新型コロナウイルスのことで感染予防は皆様よくお分かりになっていると思いますが、
いまいちど、身の回りのこと気を付けてお身体ご自愛くださいね。



☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

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『〜千葉県いすみ市の魚・伊勢海老問屋〜　やまじゅう㈱岩瀬商店』
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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院

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いつもいつも　読んでいただきありがとうございます。

寒暖差が激しい季節。
どうかおからだご自愛ください。