こんにちは。　三田市南が丘の接骨院　坊接骨院よりお知らせです。10月31日号


☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

11月の診療案内です。

１１月10日（水）は第二水曜日にて定休日とさせていただきます。
11月２３日は勤労感謝の日でお休みです。


◇・□・◆・△・▼・△・ お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

朝晩の寒暖差が大きいころですね。
運動前のウォーミングアップが大事な時ですがそれと同時にからだの柔らかさも確保したいところ。
筋肉がリラックスするにはこれ

関節の可動域　全部ひととおり伸ばします
全身ストレッチ

４９００円　が
２８００円　です受けられます

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お申し込みは
メールマガジン読んだよ、と言ってください。

朝の寒さですこし動くのにおっくうになる時期、ストレッチで固い体をリラックスしてください。


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【 11月 よりのメニュー 】温灸治療 かた 腰 背部 　あるいは両下肢
税込み３３００で施術が受けられます

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このところ体幹を強くしようというお話をよく聞かれると思います
木で言うところの幹　胴体そのものですね

これと同じく大事なのが、
かぶっているところもあるのですが、

インナーマッスル

その中で足や手と体を止めている筋肉
外から見たら　大殿筋　肩なら三角筋　
大胸筋　を　思い浮かべますが　

大事なのが関節を止めている筋肉
インナーマッスル

この動きのストレッチが体幹と四肢をなめらかに安定して動かす
　とても大事な役割を持っています

このストレッチは普段目にする大きな　ストレッチとは違い少し地味な動き

外の筋肉は大きな派手な動きですが
中の小さな小さな　筋肉のパワーで言うたら
ほんの小さな動きとパワーしかないこのインナーマッスル。
これがの動かしとストレッチは　地味な動きです。
小さく鋭角に動かします。

小さな動きですが外の筋肉が大きければ大きいほど
このインナーマッスルがしっかりしないと
外れてしまいます。

機械が動くとき
ジョイントがしっかりとまってないとはずれますよね。

このインナーマッスルの動きと　ストレッチ。

かんたんに言うと
背筋をしっかり伸ばして
肘も伸ばし　しっかり内旋　外旋　ゆっくり深くやっていく
少し力が入らないような妙な気分になりますがしっかりやったら何かしら気持ちいい。

インナーマッスルのストレッチ
ほかのストレッチと同様やってみれば気持ちの良いものです。

からだをバランスよく
有効的に動かすため、
体を柔らかくバランスをよくするためのケアも行っています、いつでもご相談ください。


☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

餃子ソーセージ(ブルストソーセージ) ×3本入り【冷蔵配送】

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餃子と違い、弾力のある触感がクセになります☆

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山菜の王者と言われる行者にんにくを使用！にんにくに含まれるアシリンという成分が通常のにんにくより多く含まれております。

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国産　和歌山県フルーツ王国紀の川産 グリーンレモン(ユーレカ)3kg(20~25個)
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国産　和歌山県フルーツ王国紀の川産　グリーンレモン(ユーレカ)3kg(20~25個)
和歌山県フルーツ王国紀の川市あら川で愛情いっぱい育てたレモンをお届けします。


『 やまよし農園 』
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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院
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いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。