こんにちは。

三田市南が丘の接骨院、坊接骨院より知らせです。

朝の冷え込みがどんどん強くなってきていますね。　
寒暖差により体調を崩す方も多くおられます。
そしてまだ東日本の話ですがインフルエンザも流行りつつあるようです。
関西ではまだですが気をつけて、手洗いうがいはまめにやってくださいね。


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ストレッチについてこのところ様々な質問をうけます。


運動する前には

ストレッチして体の筋肉をしっかりほぐし
そのあとウォーミングアップをしっかりして、
終わったらクールダウンをして

ストレッチする。

どんなに科学が進歩しても。
どんなに高度な機械がついても

ウェアーやシューズが上等になっても古今東西変わりません。

そんなとき、ストレッチは良くないんじゃないですか？
という質問を受けます。

間違ったストレッチの仕方はだめですが、
ストレッチがだめですという理由にはなりません。

今までの常識と思われていた健康法運動ケア法を否定していて

その後、持論を展開する方法をとっている方がおられますが、

ちょっと考えたらわかる話です。


その話の細かいところはおいおい書くとしても

これだけは言うときましょ。

すこしだけ
ストレッチを適当に少量やって

それからウォーミングアップをしないで筋肉が緩んだ状態で一気に動く。
たとえば、

朝いちばん練習しないでゴルフをするとき。
せめてストレッチだけでも。と、ドライバーを持って　体をのばす
そして練習しないで一番ホール
いきなりドライバー　フルスイング。
これはあきませんよね。

あるいは走る前　軽くストレッチする
いきなり100、50メートルを全力疾走・・・

ストレッチでは筋肉が緩みますが　温まっていません　そんな時にいきなり動いたらダメなのは当然です。
でも普通に運動しているときはそんなことはしないと思います
つまり　それはストレッチが悪いのではなく　やり方に問題があるのです。


ストレッチもフルコースでやったらしっかりからだも温まりますが
なかなか難しいところです。

いろいろ交錯する情報に惑わされないように。。
自分で正しく行うストレッチも相談受付中です！！



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