坊接骨院よりお知らせです。9月30日号
こんにちは。　三田市南が丘の接骨院　坊接骨院よりお知らせです。


☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

10月の診療案内です。
10月13日（水）は第二水曜日にて定休日とさせていただきます。
カレンダーの表示では　10月11日の月曜日が祝日マークになっている場合もありますが、平常の日なので通常診療させていただきます。


◇・□・◆・△・▼・△・ お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

そろそろ涼しくなる夜に、ぐっすり眠れるストレッチ。


眠るためには筋肉がリラックスしていることがとても大事。

リラックスするにはこれ！！
関節の可動域　全部ひととおり伸ばします
全身ストレッチ

４９００円　が
２８００円　です受けられます

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これから動きやすくなる季節
ストレッチで固い体をリラックスしてください。


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暑い暑いと言っていた日々もだいぶ落ち着き
夜が涼しいころになってきました。
部屋の温度が少し高くなってくるので　夜など部屋から屋外に出ると何かほっとします。

朝、夕の気温も落ち着き　外に出て運動をするにも良いころ　ウォーキング、散歩などにも適したころです。

ただ歩くだけでも姿勢をよくしてすこし肘を90度に曲げ腕を振り、かかとから着地して指でしっかり地面をける要領で自分なりのリズムを取りおなじ歩幅で歩く、
姿勢をよくするということは　その姿勢背骨を中心とした体幹ですね。
そこから出る筋肉が一番良い力を発揮してくれますから代謝も良くなります、
また筋肉がいい感じに動くことは腰痛や肩こりの予防にもつながります。

ダイエットなどを目的とした場合、30分～1時間　5キロ以上などだいたいの目安がありますが、
まず、痛みに強い体を作る。
なにか少しでも次の時期に動くのがおっくうになりたくない。
すこしでも痛みの予防につなげたい　早く治りたい、　
もちろんやせたい。
猫背もなおしたい。

そんないろいろな目的につながるのが、【 歩き 】です。

健康を保つための原点である、【 歩き 】　【 歩行 】【 ウォーキング 】
この時期にやってみればいかがでしょう。

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☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

海ぶどう500g箱入り|シークァーサーたれ付き｜★期間限定★本部町産シークァーサー付き

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沖縄県本部町産の茎つきカット海ぶどう。
ギフトや業務用としてもどうぞ。

「海ぶどう」はビタミンやカルシウム、
鉄などのミネラルを豊富に含んでいる低カロリーでヘルシーな自然食品です。

沖縄を代表する食品で、
普段なかなか食べる機会がない、希少性のある食材です
独特な見た目ですが、別名「グリーンキャビア」とも呼ばれています。

プチプチした弾ける食感とほんのり塩気が効いた味です。

そのまま何もつけないでもOKですし、
ポン酢や青じそドレッシングなどお好みの調味料にサッとつけて食べるのもオススメです。

『 沖縄　海ぶどう琉海 』
本部町　海ぶどうEM養殖・販売

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こちらは海ぶどう石鹸

海ぶどう石鹸｜GREEN CAVIAR SABON（くちゃ）無添加　Body & Face
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海ぶどう屋さんから生まれた健康お肌を目指す ナチュラル石けん
［GREEN CAVIAR SABON（くちゃ）］

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沖縄の揚げお菓子
サーターアンダギー8個入×2袋

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日が経っても油っこくなく堅くなりづらい「三矢サーターアンダギー」の詰め合わせ。
昔からお祝いに欠かせないお菓子として重宝されている沖縄の揚げ菓子です。

『 琉球銘菓三矢本舗 』
https://tsuku2.jp/mitsuya




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希少品種　アイスランドラムのソーセージ　単品

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希少品種 アイスランドのラム肉を使用した生タイプのソーセージです。
雑味のない深い味わいと柔らかなフレーバーをお楽しみください。


『 世界のソーセージ　hayari 』 山梨工房併設カフェ　ハヤリテラス
https://tsuku2.jp/sausage

https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000086501&agt=000006268800

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『 ツクツク!! 』では 各店で魅力ある商品を取り扱っています
健康食品、お菓子、おかずなどもいっぱい！！
　
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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院
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いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。