坊接骨院よりお知らせです。６月３０日号



☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

７月のお休みのお知らせ

７月１４日　第二水曜日にて定休日とさせていただきます。
７月２３日　休診とさせていただきます。
７月２９日、３０日のどちらか診療時間を短縮いたします。
詳細は恐れ入りますがお問い合わせください

急なけがには時間外でも受付いたしております

平日８時以降でも状況により受付させていただいております。
詳細はお電話にてお問い合わせください。


◇・□・◆・△・▼・△・７月の お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

腰痛に関する治療の特別施術において
初回のみ１０００ポイントつけさせていただきます。



☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

和歌山県より
『みっちゃんの果樹園』さんの大きな大きな【桃】

贈答用★予約販売★桃「なつっこ」和歌山県産　1.5キロ（3~5個）/初出店記念/高ポイント還元
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☆フルーツ王国☆　和歌山県紀の川市から産地直送でお届けいたします。

季節には柿などもあります！！！

『みっちゃんの果樹園』
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和歌山県紀の川市


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食べたらわかる！今までにない和餃子！！国産野菜100％国産肉100％使用！保存料は一切使用しておりません！　　『はっしん』の　冷凍生餃子

【冷凍生餃子4袋セット】送料込。組み合わせ自由。アッサリはっしん餃子1袋21個入り/スタミナ力餃子1袋17個入り

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和風生餃子　『はっしん』大阪府堺市
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おなじみ　豆畑さんの【 濃厚チーズケーキ 】

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短時間で焼き上げた、濃厚で滑らかな口当たりのベイクドチーズケーキです。
味はチーズケーキの中でも濃厚で、チーズ本来の味を楽しむことができます。

【丹波杜氏の酒ケーキ（盃山）】
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酒粕を練りこんで焼き上げた生地に、地元の鳳鳴酒造さんの日本酒をたっぷりしみこませてしっとり仕上げました。
冷やしてもさっぱりとして美味しくお召し上がり頂けます。


『お菓子屋豆畑』兵庫県丹波篠山市
https://tsuku2.jp/mamebatake



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腰痛予防と姿勢保持のためのお尻とひざの筋肉の運動、試されましたでしょうか

おなかに力入れて膝を締めたら逆に前のめりになる？という方もおられました。

膝を締めるときに内にひねるようにすると前傾姿勢になってきます。
スポーツの時はそれでよいのですが、姿勢の時はちょっと・・・・
と思います　あくまで姿勢はちゃんと意識して、
立つときにかかとをつけて立ってみてはどうでしょう。
膝のしまりが、うまい具合におなかとのバランスをとってくれます。
歩く時はまた変わってきますのでその時はご相談ください。



このところけがの、　捻挫の方が多く来られるようになってきました。
捻挫がくせになってしまっているといわれる方で、
でも今痛くなっているわけでもないのに、
いつ起きるかわからないのにずっとテーピングなんかしていられない！！
といわれる方は多いです。
運動しているなら予防のためにテーピングするのも分かる。
でも普段の生活でいつもテーピングしているのは現実的ではない。

足関節は普通に地面から浮かせた状態だと少し内反した状態（親指が中に向かった状態、足裏が中に向かっている状態）です。
足を開いたり横にステップするために必要なあそびなのですが、捻挫を何回もしているとこの内反が強くなります。
つまり内側向いている状態でそのまま足を衝くと小指から地面につく状態になるので捻挫しやすい。

そこで！

着地するときに足を外反し、足のひらと地面が平行になるように着地すればいいのですが、なかなかそううまくいかない。
その力を作るために、ある運動。！！

まず姿勢よく座る。
足をそろえて座り、かかとをぴったりつけて
内くるぶしも膝もくっつけて、
そろえた足に自転車のチューブほどの強度のゴムを巻く、
足の甲の真ん中より少し指よりに巻くのがポイント。

巻いたら足を外に開く。
その時膝を離さないことがとても大事です。

これを１０回ほど　かける何セットかします。
ふくらはぎの横の筋肉、長腓骨筋の強化に役立ちます。
捻挫の予防のためにとても役立ちます。



なかなかマニアックな話でまた長い話になりましたが、もし理解できないときは坊接骨院ブログにメッセージいただくか、　あるいは電話でもお答えします。

捻挫した際に　ちゃんと固定しない出直りが遅くなった事例をよく聞きます。
けがしたばかりの時は　伸びる包帯やサポーターよりも、伸びない包帯テーピングでの固定が効果的です。
骨に異常がないからと　シップだけとか伸びる包帯で巻くだけ、お風呂の時は取りますとかすると、捻挫がくせになるとか治りにくいとかなりますので　捻挫したときは必ず適切な固定をできるようにしたいものです。


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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院
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いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。