坊接骨院よりお知らせです。10月31日号

☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

11月4日は文化の日にてお休みとさせていただきます。
11月11日は第二水曜日にて定休日とさせていただきます

◇・□・◆・△・▼・△・11月の お得情報 ◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

11月より始まります施術メニュー。
【からだの関節一日一回伸ばしましょうストレッチ】

11月中は2400にて施術させていただきます。（設定料金4900円）
初回料金3900円です。メールマガジンから登録していただくと2400円です。

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腰痛と寝る時の姿勢
腰痛の時、夜に寝るのは時につらく感じることがあります。

休息をとるため、そして回復のためにはぜったいに必要な睡眠。
それが苦痛を感じるものではたまりません。快適に寝るためにはその姿勢がとても大事なことです。

上向きの時は膝の下に布団などを入れ足を高く、
横向きの時は膝の間に何かものを挟む体を支えるものを入れる。
下向きの時にはお腹の下に布団などを入れる。

具体的にはこの姿勢ではこのように寝ましょうという勧めがありますが
一方で上記の姿勢で寝てはいけません。
ということもあります。

いったいどれが正しいの？ということをいつも質問されます。
どの寝かたにも、どの向きでも腰を痛めない共通の姿勢があります。

たとえば下向き、お腹の下に布団を入れると
股関節が曲がり腰回りの筋肉を緩めますが
布団が胸の下に入ると腰が反った形になり朝起きれなくなります。

股関節が曲がって　寝るときは体が前傾姿勢になり、腰が反らないようにする。

これが一番大切なことです。
よい姿勢を保ち少しでも快適な睡眠を確保したいものですね。

今言ったことでもうまくいかないことがあるかもしれません。

そんなとき「これ、あかんやん！」と思わず、すぐにご相談ください。

少し角度が違っても いい方法があります。

不安に感じたり　寝かたの姿勢に疑問を感じましたらすぐにご相談ください。


☆・◇・□・◆・△・▼・耳より情報　◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

そろそろ お蜜柑の季節ですね
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横浜市港南区『和洋菓子うさぎや』

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三田市南が丘の接骨院
坊接骨院

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いつもいつも　読んでいただきありがとうございます。

寒暖差が激しい季節。
どうかおからだご自愛ください。