こんにちは。

三田市南が丘の接骨院、坊接骨院より知らせです。

☆・◇・□・◆診療時間変更のお知らせ。△・▼・△・☆彡

　　
10月22日 (火) 休診とさせていただきます。

11月になりますが 11月2日 (土) 休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

21日夜から22日にかけて、台風の影響で
強い風と強烈な雨が降るようです。
安全を第一に、怪我 事故のないようにお過ごしくださいね。


☆・◇・□・◆・△・▼・△・★・◇・□・◆・△・▼・△・☆彡
　　　
お得情報!!!!

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10月中　4300円以上の施術を800円引きにて施術させていただきます。
寒いとき から温かくなる　温灸治療を1000円引きに施術させていただきます。


☆・◇・□・◆・△・▼・△・★・◇・□・◆・△・▼・△・☆彡

リラックスした入浴について。

　 十月に入り、寒さを感じる日が多くなってきましたね。

10月に入ったころは、まだ暑さを感じる日もありましたが、
連休前から寒さを感じるようになり、体には夏の疲れが溜まっているうえ、
昼夜の気温変化も激しくなります。

季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと体調不良につながります。

ここで、疲れをとる入浴法のご紹介です。

心身ともにリラックスすることで、眠りを深くして、疲れを明日に残さないことを目指します。


１． 湯船に入る前に体をしっかりと温めておく。
　　　　寒気に触れたまま冷えた体で浴室に入ると身体もびっくりします。

２．さらに、湯船に入る前にシャワーを浴び、体全体を温かくします。

３．入る際は　　浴室や脱衣所を温めておき、湯船の温度との差をなくしておきます。

　　湯船の温度は39～40度くらいに設定します。
　　あまり ぬる過ぎると、体が冷えてしまって、風邪をひく原因になります。
　　
　　逆に、熱過ぎると、交感神経を刺激してしまいます。


ワンポイント
　　疲労の種類別に、湯船に入る時間を変えてみる
　　体の疲れであれば、10分くらい
　　
　　心のストレスが溜まっている場合は、20分くらい
　　
　　湯船にアロマオイルを入れたり、浴室にアロマキャンドルを炊いたりすることもリラックスさせることができます
　　
　　寝つきが悪く、深く眠れるようになりたい場合は、25分以上

寒い日でも、39～40度くらいの湯船に長めに入ることがオススメです。

　※注意※
無理のない程度に行ってください。（のぼせやすい人は気を付けてください）
いくらリラックスしたいからといっても、のぼせたり体調を崩しては元も子もありません。
体調を良く管理し、 充分に気をつけてくださいね。


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