ツクツクメールマガジン　坊接骨院からのお便りです

こんにちは。
三田市南が丘の接骨院、　坊接骨院からのお知らせです
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診療時間変更のお知らせ
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3月30日は　誠に勝手ではございますが　お休みとさせていただきます。
3月31日は予約にて診療させていただいております9時台と
13時～16時まで受け付けさせていただきます。

よろしくお願いいたします。
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3月も終盤、ここのところの寒の戻り、一応平年並み。特に何も驚くことはないのですが、暖かい日が多かったこの冬、何か一度でも寒さがやってくると いつまでも寒いのが終わらないね～という話が聞こえます。
週末にかけてまた気温の低い日が来るようですので十分に気を付けてくださいね。

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暖かくなると外を出歩くことも多くなりますが、歩行の姿勢について、

当院でもよく言っていますが、

膝を上げる。　
ふくらはぎに力を入れ大腿部で後ろにけりだす。
おなかに力を入れ手をよく振る。
指先に力を入れ地面をける。
0.5足長ほど大股で歩く。
などいろいろとありますが、　

荷物を持って　歩くことについて実はたくさんあるのに　あまり触れてませんでした。

基本的には　腕がフリーになるように背負うタイプ、リュックサック型がよいのですが、
（その時かばんが背中にしっかりつくようにぶら下がるようにならないように。）

現実として、ショルダーバック型のもの、手さげ鞄など、どうしても片方にバランスが偏るものが多くなりがちかもしれません。

基本的に軸足に持つほうが良いのですが長時間になる場合どうしても姿勢がきつくなります。
定期的に持つ手を変えてあげて、かかる力を均等にしてみましょう。

これもおなかに力が入るように、また、持ちやすいように紐の長さを調節するのもポイントですね。

朝晩はまだ寒く寒暖差も激しいですが皆さまどうか気を付けてお過ごしくださいね。



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