三田市南が丘の接骨院　坊接骨院からのお知らせです。

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こんにちは。
三田市南が丘の接骨院、坊接骨院です。

一月も半ばを過ぎまして、それぞれの生活も軌道に乗るころ
暖冬だといわれましても、三田市は朝は氷点下の気温が続きます。

寒さも関係して 毎年このころになると、ウォーミングアップについてのお話をすることが多くなります。
朝は寒く動くのがつらい、しかも中途半端な動きは余計に寒さを感じます。（笑）

でも動かないでいると
からだも硬いまま、体も温まらず
つまり動きも悪いから
けがの原因や　疲れも出てきやすくなります。

けがの予防　気持ちよく動くため
しっかり動かして　体を温めてから日々の生活に入っていくのが良いところ。
関節の可動域いっぱいに動かす。動ける範囲を全部動かしましょう。
体の柔らかさを保つ秘訣です！

先日　お手伝いをすることがありまして、
ある動作で腕をしっかり耳につくくらい上げなければいけなかったのですが、
朝からの氷点下であと３０度ほどがいかない・・・・
これはいかんと思い　しっかりストレッチとウォーミングアップをしなおしました。
ぴったり上がるようになり、スムーズにその後の仕事をこなすことができました。

体操する時間が後で足ることができたからよかったのですが、次からはしっかり気づくようにしていきたいですね。


少々しんどくても　けがの予防のため　朝のウォーミングアップ・体操をしてみましょう。

ウォーミングアップや体操についての相談も受け付けています。

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坊接骨院はどんな世代でも、元気で活き活きとした生活を送っていただく為のサポートを行っています！

本気で健康的で豊かで幸せな社会を創る.
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「坊接骨院」
三田市南が丘１－３８－４
079-569-7178

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