坊接骨院よりお知らせです　4月26日号

こんにちは 三田市南が丘の接骨院 老接骨院のブログです
都合により　メールマガジンの発行が滞っておりました

諸々の事情で 発信できなかったのと、
いろいろと新しい 企画を 企画を考えておったのですが 一人の治療室 どうしても企画倒れになってしまいまして 皆様には ご期待に添えることなく お詫び申し上げます

それでも 皆様待ちに待ったゴールデンウィーク前なので メルマガ発信させていただきます

まず、ゴールデンウィーク中の診療のお知らせです

4月　29日　(土)　通常診療　土曜日なので午前のみ
4月　30日　（日）休診
5月　1日　　(月)　　通常診療
5月　2日　　(火)　通常診療
5月 3日　　(水) 　10時より　　17時まで
5月4日　 (木) 　13時より　　20時まで
5月5日　　(金)　　休診
5月6日　　(土)　　午前診療
5月7日　　(日)　　休診

5月8日より通常診療となっております

5月は第二水曜日は通常診療いたします。

4月なり 時には夏波の暑い日がくることがあります。 この時期はまだ体が熱いのに慣れていないので 熱中症になりやすい状況にあります。
朝が12度13度。　そして最高気温が29度 などに なったとしたら その差は 16度
三田では　まだ朝の最低気温4度5度の時もあります。
さらに日差しの強さは 5月に入ると8月並みに なってくるので 注意が必要です。

天気の良い昼間に外に出るときは 帽子をかぶって肩やくびを 日光が当たり過ぎないようにてください。
朝が寒いからと 上着を着なければいけない場合もあると思います。 なるべく着ぬぎのしやすい 服装にするのもポイントです。
朝天気予報を チェックして 無理に外に出歩かないあるいは 日に当たらない 場所をしっかりとチェックしておくこともポイント高めですね。 そして常に水分を携帯する、なども大事です。


腰痛予防のため 腹圧を高めるっていうのはよくやります。
よく下腹　丹田に力を入れる呼吸法ですね。
息を吸えるだけ吸う吐くだけ吐く。
それがやりにくい場合 息を吸うだけ吸ってしばらく止める そうするとだんだんお腹に力が入って来ます 苦しくならないように気をつけてください。
お腹が固くなって力が入るのがわかってきたら 一気に吐きます。
ゆっくり吐いて　吐ききったところで　そしてゆっくり吸う。
長く息を吸う吐くができない場合、 何か 息が切れそうなほど歌を歌う。 あるいは何かセリフを言うなど きついね！っていうことってありますね。 それを ちょっと試しにやってみてください。 きついっていうほど お腹に力が入っているものです。
循環器系に 不安のある方は 決して無理をしないでください

この辺りの呼吸法のエクササイズも坊接骨院ではやっております 猫背矯正 と 合わせて 腰痛予防のため とても役に立ちます

急な腰痛があった場合にも　もちろんすぐご相談ください

ゴールデンウィーク、ラジオで聴いていると　バーベキューの話題がすごく出ています。
外に出ることがかなわなかったここ数年。
いよいよ　はじけたいと思うことも多いのはあると思います
でも基本的なことで手洗いうがいしっかりしていきたいものです。
基本的なところでしっかり対策をしていれば大丈夫ということはほぼわかっているはずです。
どんだけ楽しくてもそこは忘れずに行きたいところですね。

所々強い雨もあるそうですが お出かけの方は気をつけて よいゴールデンウイークをお過ごしください。

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当院ではwebチケット制は いまだに やっておりますが 窓口での 面倒で もう実はあまりしたくないって言われる方もおられます。
そういう場合も 通常の 特別診療は受付していますので 気軽にご相談ください。
またwebチケットを使う場合は あらかじめ ログインをしてから だと 便利です
久しぶりでよくわからないっていう方は 気軽にご相談ください。
必ず治療をされる前に申し出てください。