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こんにちは。
三田市南が丘の接骨院、
坊接骨院からのお便りです。

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8月休みのお知らせです。

8月14日(火)　午前診療　午後休み
8月15日(水）　お休み
8月20日(月)　お休み
8月21日(火)　お休み

ご不便をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします。

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☆◇□◆ 健康のコーナー ◆□◇☆

暑さ指数（WBGT）暑い時の運動、外の活動について
暑さ指数（WBGT）とは単純に気温のことを言ているのではなく、
熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。

暑さ指数が31度を超えるときは外出はなるべく控え　涼しいところに移動とあります。

単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、
その値は気温とは異なります。

暑さ指数（WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、
人体の熱収支に与える影響の大きい

①湿度、
②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、
③気温

の３つを取り入れた指標です。

これが31℃をこえると　原則は運動を中止し屋内に移動する。

28～31℃であっても激しい運動や持久力を要する運動は控える
休息、塩分補給を頻繁にする
暑さになれていない人の場合特に注意が必要である。

暑さ指数　を温度と考えている人もまだ多くおられます。

「31度って今までも普通に合ったやん」という声も聞こえてきます。

暑さ指数によるところの気温は35度、
これに湿度や日射、輻射熱がからみ、出てくる指数などがこの『暑さ指数（WBGT）』です。

今年はは特にこの単語を聞きます、

みなさま、最新の天気情報をよく把握して
体調管理をしっかり
お体ご自愛ください。

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チーズケーキと健康について

チーズケーキと健康？

何のことと思われると思いますが、
先日よりずっとこちらで出しております篠山『豆畑』さんの製品の話をしていたところ、耳寄りな話を聞きましたのでご紹介いたします。

ケーキを食べると脳の活性効果、美肌効果、免疫力向上効果が期待できるそうです。
特にチーズケーキは、美肌に効果が抜群です。

チーズケーキの原材料は、薄力粉、バター、クリームチーズ、卵、砂糖、レモン果汁など使用しています。

チーズの成分である、動物性のタンパク質は、肌（皮膚）の原材料になります。
さらにクリームチーズには、ビタミンAが多く、ビタミンA、B2は肌を丈夫にする効果があり、カルシウムは肌に潤いをあたえます。

そしてレモンは卵のカルシウムの吸収を高めます。
カルシウムは吸収が難しいと言いますが、チーズケーキは利にかなっているんですね！

さらに、乳製品は、シミやソバカスも改善する効果があるそうです。

まだまだ陽射しが強く、暑い日が続きます。
お肌のケアも気をつけたいところ。
こんなところも考えていくとこれからチーズケーキを食べようとするとき
もっと楽しくなるかもしれませんね。

『豆畑』さんのサイトはこちらです
↓↓↓↓↓↓↓↓

https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000046651

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000006268800&itemCd=28317107000081



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