三田市南が丘の接骨院、坊接骨院よりお知らせです。12 月 29 日号


いろいろなことがありました令和４年も　いよいよあと３日となってきました。


☆・◇・□・◆・ 診療時間のお知らせ ◆・△・▼・△・☆彡

年末年始の診療時間のお知らせ

１２月３０日　( 金 )　午前診療　午後休診
１２月３１日　( 土 )　より～１月　３日（火）
１月 ４ 日 　（ 水 ）午前診療
１月 ５ 日 　（ 木 ）午前診療
１月の休診日
日曜 祝祭日
1 月 １１日は第二水曜日ですが通常診療いたします

来年も皆様のお役に立てるように日々精進していきますのでよろしくお願いいたします。


こちらのメールマガジンですが　事務上の都合により
メールマガジンの配信が滞った状態が続いておりました。

年を開けても、スムーズな配信になることができないことが多くなると思います。
情報発信は　
常にアメーバブログで行っておりますのでそちらの方をご確認いただければと思います。

坊接骨院のブログ
https://ameblo.jp/akira-judo-sekkotsu/


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歩くとき、つまづき防止に膝を上げましょうということはよく言われます。

足先を挙げるのではなく膝をそのまま上げる感覚で

その際に足指で床、地面をけるような感覚で指を使うと
ジャンプ！！みたいな。
そうすれば膝もよく曲がり

曲がったひざは振り子のように出す
そうすることでリズムができ
次のけりだしにもよい運動をしてくれます。


当然ながら転倒の予防にも役に立ちます
膝関節なかなか曲げないのを解消する運動にもつながります。

関節は伸ばし切る時に意外と筋力を使います
適当なところでトマスとそれほど筋力を使いませんだからこそ使える範囲は
全部、一回でいいから使うことに意義があります。
可動域の使い方　わからないときはすぐご相談ください


一日関節を取り合えず動ける分だけ動かし切ることは
固くなる　→　たまに動かすのがおっくうになる　→　疲れることをしたら痛くなる
→　痛みが出る
こういうふうに出る痛みを予防することにつながります。
痛みの早期解決に役に立てます。

年末、掃除などで普段と違う場所に物があることもあります。
足もとをよく気をつけていきたいものです。


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年末年始はまた寒波がやってくるということです。
急な寒波で体調を崩すことが多いのもお年末年始です

お出かけの際は天気予報や道路情報など気をつけて確認してくださいね。

どうか皆様お身体ご自愛ください。
皆様に良い年がやってきますように。

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いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。