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【星野式トレーニングルーム、ホシ☆トレ】 ホシノ式シコワット®・ズルい腹筋®︎
【講師紹介】
星野光一
鍼灸師・整体師・筋活アドバイザー「１日１分！座ったままでOK!ズルい腹筋」著者
治療家としての活動の傍ら、ライフワークとして様々な筋トレを20年以上実践し、究極の時短トレーニングである「ホシノ式シコワット®」「ズルい腹筋®」を開発。
セミナーコンテスト2020で日本一に。
「１日１分！座ったままでOK!ズルい腹筋」は現在５６０００部発行。テレビ「ヒルナンデス」「世界一受けたい授業」や雑誌「an an」「オレンジページ」など多数メディアに取り上げてもらう。
韓国ほか海外出版も。
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メールマガジン バックナンバー
過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。
- 筋活通信第１０４号 鍋は最強食！！！
- 筋活通信第１０３号 前回の補足。
- 筋活通信第１０２号 寒い時だから代謝が
- 筋活通信第１０１号 習慣化。続き
- 筋活通信第１００号 気が付けば
- 筋活通信第９９号 習慣化していくためには
- 筋活通信第９８号 ダイエットは習慣が９割！？
- 筋活通信第９７号 逆に免疫力を下げる行為
- 筋活通信第９６号 免疫力を上げる運動
- 筋活通信第９５号 運動で免疫力上げよう！！！
- 筋活通信第９４号 免疫力上げていこう！
- 筋活通信第９３号 どうせ運動するなら
- 筋活通信第９２号 ふくらはぎ③ 鍛えよう！
- 筋活通信第９１号 ふくらはぎ② 筋力低下のリスク
- 筋活通信第９０号 ふくらはぎ①
- 筋活通信第８９号 これぞ究極の歩き方！最終回
- 筋活通信第８８号 まだ続く体が喜ぶ歩き方③
- 筋活通信第８７号 体が喜ぶ歩き方②
- 筋活通信第８６号 体が喜ぶ歩き方①
- 筋活通信第８５号 さあ、歩こう！！！
- 筋活通信第８４号 運動にいい季節です〜♪
- 筋活通信第８３号 もうちょっと股関節語らせて。これだけは気を付けて
- 筋活通信第81号 手っ取り早く股関節を
- 筋活通信第８０号 股関節を語る
- 筋活通信第７９号 固くなると確実に老ける２大関節
- 筋活通信第７８号 明日からいよいよ
- 筋活通信第７７号 ズルい腹筋をズルくせしめる３要素
- 筋活通信第７６号 腕も使ってみよう！ その２
- 筋活通信第７５号 腕も使ってみよう！その１
- 筋活通信第７４号 呼吸のコツ（神回）
- 筋活通信第７３号 腹筋を鍛えるためだけの呼吸。
- 筋活通信 告知 開脚教室します！！！
- 筋活通信第７２号 改めてズルい腹筋®とは？
- 筋活通信第７１号 べジファースト以外では
- 筋活通信第７０号 べジファーストを語る
- 筋活通信第６9号 べジファーストを語る前に血糖を語る①
- 筋活通信第６８号 太らないおやつの食べ方
- 筋活通信第６７号 おやつ食べたい
- 筋活通信第６６号 お盆休み、どーする？
- 筋活通信第６５号 最近星野がやっていること
- 筋活通信第６4号 炭水化物の摂り方②
- 筋活通信第６３号 炭水化物の摂り方①
- 筋活通信第６２号 熱中症「予防」
- 筋活通信第６１号 ダイエットには朝食！
- 筋活通信第６０号 夏バテになるな！
- 筋活通信第５９号 夏バテ！
- 筋活通信第５８号 お白湯
- 筋活通信第５７号 朝一番の・・・・・。
- 筋活通信第５６号 今一度タンパク質を
- 筋活通信第５５号 スポドリ
- 筋活通信第５４号 水分補給〜って
- 筋活通信第第５３号 水飲んでるかい？？？
- 筋活通信第５２号 ニューヨーク
- 筋活通信第５１号 良い睡眠のために
- 筋活通信第５０号 睡眠！！！
- 筋活通信第４９号 １５ヶ条っていうけれど
- 筋活通信第４８号 まずこれしないと痩せないよ
- 筋活通信第４７号 ダイエット成功の１５ヶ条の解説〜。
- 筋活通信第４６号 オススメ蛋白質その４
- 筋活通信第４５号 おススメタンパク質その３
- 筋活通信第４４号 おススメたんぱくその２
- 筋活通信第４２号 初のプレゼント企画（ちょっと大げさ）
- 筋活通信第４１号 タンパク質その３
- 筋活通信第４０号 タンパク質その２
- 筋活通信第３９号 タンパク質摂れてる？
- ５月２６日 お腹と背中のセミナーします。
- 筋活通信第38号 休みの日ほど
- 筋活通信第３７号 痩せたければこの時期から！
- 筋活通信第36号 なかなか配信できず申し訳ない！！！
- 筋活通信第35号 休みの日の過ごし方で１週間が決まる！
- 筋活通信第35号 痩せたければおにぎり🍙食べよう。
- 筋活通信第34号 本気（マジ）！スキッとプロジェクト
- 筋活通信第33号 モニターになりませんか？
- 筋活通信第32号 コツコツ
- 筋活通信 訂正です。
- 筋活通信第31号 セミコン夏祭り
- 筋活通信第30号 散歩で痩せたければ
- 筋活通信第29号 いい汗かいてるかーい？
- 筋活通信第28号 理想の体を手に入れたい人だけ読んでください。
- 筋活通信第２７号 太るということは・・・
- 筋活通信第２５号 −２０歳の体つくりの第一歩はポジティブ思考から
- 筋活通信第２５号 ウォーキングで確実に痩せるためには。
- 筋活通信第24号 下腹が凹む歩き方
- 筋活通信第23号 湿度と筋肉
- 筋活通信22号 貯「筋」残高。
- 筋活通信第21号 ATを上げていこう！！！
- 筋活通信第20号 「AT」アゲアゲで若返り！
- 筋活通信第１８号 体を暑さから守るために筋肉が必要不可欠
- 筋活通信第１８号 ホシノ的熱中症対策
- 筋活通信第１７号 モニターになりませんか？
- 筋活通信第１６号 ４０代からのダイエット２０か条
- 筋活通信第１５号 「TFM」
- 筋活通信第１４号 腹筋の役割って
- 筋活通信第１３号 腹筋使ってますか？
- 筋活通信第１1号 凱旋門
- 筋活通信第１０号 凱旋門
- 筋活通信第９号 エッフェル塔のポーズ
- 筋活通信第９号 ホシノ式シコワット®
- 筋活通信第８号 上半身？下半身？
- 筋活通信第7号 「快空」って？
- 筋活通信第６号 「快辛」って？
- 筋活通信５号 新説３つの「快」
- マイナス２０歳！！！
- コツコツ コツコツ
- 星野の性能紹介
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