いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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本日のメルマガ担当は、料理嫌いな栄養講師　浦川恵子です。


私は料理嫌いの栄養講師として

＊スポーツ栄養サポート
＊健康栄養サポート
＊遺伝子栄養サポート

を行っています。


最近、良く質問されるのが

「息子にプロテインを飲ませたいのですが、どれがいいですか？」


特に高校野球にチャレンジする中学生や、
現時点で高校野球で頑張っている選手、
最近はスポーツをやっていない大人の方でも健康維持にプロテインを飲まれる方が増えたように思います。


少し前まではスポーツ用品店などに行かないとプロテインは販売していなかったのですが、
最近ではドラックストアーや総合スーパー、ディスカウントストアー、コンビニ、ネットでも簡単に購入できるようになりました。


使い方によってはプロテインとてもいいと思うのですが、ほとんどの方が

＊選び方を知らない。
＊正しい飲み方を知らない。

そして、プロテインは「栄養補助食品」であることをご存じない方も多いです。


栄養補助食品とは、食事で補えない栄養を補助的に補うためのもの。
そのため、このような注意書きがサプリメントやプロテインには小さく書いてあります。


『大事なのは毎日の食事です。バランスの良い食事を心がけてください』


そうなんです。
プロテインの効果をより活かしたいのであれば、やっぱり毎日の食事が大事。


朝は菓子パン
昼はラーメンやうどん
夜はコンビニ弁当


このような食事で、とても質の良いプロテインを飲んだとしても、見た目の筋肉は付いたように見えても質の良い筋肉はつかないのです。


私たち人間は動物です。
自然の食べ物を食べて、それを栄養に変えて体を作り活動しています。

人間の体の基本は、やっぱり毎日の食事からしか作られないし、維持できないのです。


年末年始、ついつい忙しくてインスタトや買い飯になりがち。
そんな時がたまにあってもいいと思います。

しかし、ず～っと続くと心と体が悲鳴をあげますし、いくらプロテインを飲んでもなかなか元気にはなれません。


大人も子どももやっぱり基本は毎日の食事。
忙しい時こそ上手に手を抜いて、野菜、果物、お肉、魚、たまごなどの自然の食材からパワーをもらってくださいね！



◆◆◆燃やしっこクラブ『おとな栄養ごはんの会』「体に良い食材を使いこなそう！！料理教室vol.1　～体ポカポカしょうが料理教室～◆◆◆

※おかげさまで満席となりました。感謝の気持ちを込めて3席追加募集をいたします！

日程：2022年1月18日（火）　10：00～12：00
講師：時産料理家　三浦知砂先生
人数：オンライン8名様限定
参加費：➀一般参加の方　4,400円（税込）
　　　　②燃やしっこクラブ会員さま　回数券使用　2,750円（税込）


今回はオンラインのみの開催です。講座中に一緒に作って頂いてもいいですし、受講後作って頂いても大丈夫です。材料は事前にご連絡いたしますので、各自準備をお願いいたします。


ご予約、お問い合わせはメールにてお願いいたします。

アスラボsmile「お問合せ」☟
https://ws.formzu.net/dist/S84120137/

※タイトルに「しょうが教室受講希望」とご記入ください。


燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。



＊＊＊「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクールです＊＊＊

足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど…
オンライン＆会場開催で「学びたい！楽しみたい！」大人の皆さんへ、様々なコンテンツをご用意しています。


＊2021年開催実績＊
・子どものための睡眠講座
・足育講座（基本編、女性編）
・グリーンカレー講座
・米粉ベーグル教室
・米粉シフォンケーキ教室
・無添加キムチ教室
・料理苦手さんのための健康栄養料理講座（半年コース）
・スポーツ栄養基礎講座（半年コース）
・大人ゆるゆる体幹トレーニング（スタジオ開催のみ）


※燃やしっこクラブの方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/4回分　税込）
※回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします。
※講座によっては別途材料費がかかる場合がございます。
※回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。


登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。


ご予約、お問い合わせは以下よりお願いいたします。
アスラボsmile「お問合せ」より☟
https://ws.formzu.net/dist/S84120137/

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みなさん、いかがでしたか？
プロテインやサプリメントは「栄養補助食品」
基本の食を整えて、上手に活用していきたいですね♬


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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹バランスデザイナー　浦川淳　／　料理嫌いな栄養講師　浦川恵子

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