いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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本日のメルマガ担当は、料理の得意でない栄養講師　浦川恵子です。


昨日、とても嬉しい便りが届きました。
私が所属している「グレースラーンアカデミー」の『DNA栄養スポーツ食育トレーナー講座』

無事試験に合格し、認定証が届きました！！


日本でまだ2人しかいない「DNA栄養スポーツ食育トレーナー」となりました(^^


日本で数少ない「公認スポーツ栄養士」がテキスト作成に携わっているこの資格。
今まで学んできた「スポーツ栄養」の知識に加えて、数字の読み取り方、実際にサポートする際に注意する点など、公認スポーツ栄養士さんだからこそ分かる視点で講座内容も組立てられていました。


認定試験の課題は、実際にアスリートを一定期間サポートし、データを取り分析、サポートするというもの。
それを15分のプレゼンにまとめて、発表、質疑応答を行います。


今回は、20代の野球選手にご協力いただき、2か月間サポートさせて頂きました。
そのサポートで得たことはとても大きく、カウンセリングの重要性、データの読み取り方、環境への配慮など、アスラボsmileの「スポーツ継続サポートコース」にも活かしていきたいと思っています。


そして、改めて学び直して感じたこと。


『やっぱり毎日の食事が大事！！！！』


完璧でなくてもいい。
「継続こそ力！」
なので、料理を作る人も食べる人も楽しく継続できることが一番重要だと感じました。


栄養は基本が分かれば、あとは応用していくだけ。
一人でも多くの方に知ってほしい！！と想いを込めて、
「健康栄養」がベースのスポーツ栄養の基礎講座を開講します♬


料理が得意でない方でも、忙しい方でも簡単にできちゃう「スポーツごはん基礎講座」

＊料理が苦手で何を作ったらいいのか分からない
＊忙しくてキッチンに立つ時間がない
＊子どもの好き嫌いが激しく困っている
＊子どもが少食でなかなか食べてくれない

などのお悩みが解決できるよう、楽しく分かりやすくお伝えします。


◆◆◆スポーツを頑張る子どもたちの身体つくりをサポート！『身体作りのためのスポーツごはん講座ー基本編ー』開講決定！！◆◆◆

ジュニアアスリートにとって、秋、冬は体作りのチャンス！
体作りに欠かせない「食」＝「栄養」


今回は、スポーツ栄養の基本、身体つくりに必要な栄養の組み合わせ方、栄養補給のタイミングなどお伝えします。
実践ワークもありますので、受講されたその日から実践可能です！！


日程：9月29日（水）10：00～11：30
講師：アスラボsmile　スポーツ栄養講師　　浦川恵子
人数：オンライン5名様限定　
参加費：一般参加　3300円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「スポーツ栄養講座受講希望」をご記入ください。

燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆大人向けカルチャースクール『燃やしっこクラブ』　各講座ご案内◆◆◆

1⃣　ゆるゆる体幹トレーニング【会場開催】
講師：体幹トレーナー　浦川淳（４スタンス理論　レッシュプロジェクト認定マスター級トレーナー）
計12回のレッスンを受講することで、最終的には自宅でも自分で体を整えることができることを目標としています！

・Lesson.１　　４スタンス理論とは？　立位・座位
・Lesson.２　　 軸って何？軸トレーニング
・Lesson.３　　バランス感覚を養うセンサーとは
・Lesson.４　　体幹ってどこ？動ける体幹作り
・Lesson.５　　関節の動かす順番　自分の体のルールを守ろう
・Lesson.６　　肩甲骨と股関節の可動を上げよう
・Lesson.７　　コアシックストレーニング
・Lesson.８　　背骨の可動を高める
・Lesson.９　　肋骨の可動を高める
・Lesson.１０　体力アップメニュー①
・Lesson.１１　体力アップメニュー②
・Lesson.１２　自力整体　自分で歪みを直そう


日程：9月10日（金）、16日（木）、18日（土）、22日（水）　
　　　時間10：00～10：45　（その他ご希望日があれば調整いたしますのでお気軽にご連絡ください）
会場：アスラボstudio（アスラボsmile内）
人数：1レッスン3名様まで
参加費：一般参加5500円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


※体幹トレーニングを４回以上参加された方は『４スタンスリング』プレゼント♪
　握っただけで！！！「えっーーー！！」ビックリされること間違いなしです！


2⃣　健康すいみん講座【会場開催/オンライン開催】　テーマ：『子どもの自律神経を整えるための睡眠講座』　➡満席につき締切ました
★5,000円相当の高反発シートクッションプレゼント付き！（燃やしっこクラブ会員限定プレゼントです）

今回のテーマは「子どもの自律神経を整えるための睡眠講座」
お子さんの睡眠に関する悩みはもちろんの事、日中の行動や情緒などでお悩みの方にも是非聞いていただきたい内容となっています。

※今までの睡眠の基本に加えて、日本で最先端の睡眠エビデンスを盛り込んだ新講座です！



「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクール。
足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど…
オンライン＆会場開催で「学びたい！楽しみたい！」大人の皆さんへ、様々なコンテンツをご用意しています


10月は大人気の足育講座vol.2、11月は健康オヤツ「米粉シフォン講座」を予定しています。
そしてお待ちかねの、『仮）料理音痴さんのための健康栄養料理教室』　只今、開講準備中です！！

料理が得意でない栄養講師が、目からうろこの大胆テクニック一挙公開します！！（笑）
今しばらくお待ちください♬


※燃やしっこクラブの方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/4回分　税込）
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします。
回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。


登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


◆◆◆子ども向けカルチャースクール『すまいるスクール』個別無料体験募集中！！◆◆◆

すまいるスクール『運動レッスン』の特徴は、少人数制とし個人のレベルによってメニューを変えてます。
逆上がりや3点倒立が出来なかった子が、一か月でクリアできたり！


9月よりリクエストにお応えして、土曜日クラスも開校いたします。
無料体験会（緊急事態宣言中ですので、個別対応のみとさせて頂きます）も随時行っておりますので、一度遊びに来てくださいね！


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


◆◆◆新企画！！高校野球へ向けての身体作りコース『step upスクール』◆◆◆　➡　満員御礼！！
高校野球へ向けての身体作りをアスラボsmileと共にやりませんか？

一クラス最大2名までとし、少人数で行います。

【期間】
2021年8月～2022年3月


【金額】
通常レッスン5500円/60分
毎月1回コース　22000円　1回2750円/60分～
毎月2回コース　32000円　1回2000円/60分～


【参加方法】
曜日の固定はしませんので塾のない日等都合のよい日を事前予約をお願いします。


毎月2回コースの方：バランスインソール1足分プレゼント！！


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


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みなさん、いかがでしたか？

50歳を目前としている私ですが、新しいことにチャレンジできているのは「毎日の食事」のおかげだと思っています。
私は料理が好きではありません。
そんな私でも5年間継続できている秘訣を「スポーツごはん講座」では、テクニック盛りだくさんでお伝えします。

ぜひ一度聞いてみてくださいね♬

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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