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本日のメルマガ担当、スポーツ・健康栄養講師　浦川恵子です。


今日のテーマは「遺伝子を知る」


みなさん、「遺伝子」ってご存じですか？
最近では、テレビや雑誌などでも特集などで目にすることが多くなってきた「遺伝子」


私たちの身体は一般的な成人男性で、約37兆個の細胞でできています。
「遺伝子」というのは、私たちの細胞1個1個の中にある「核」の中にある、いわば個人を特定できる情報が詰まっているところ。


肌の色、髪の毛、目の色、など、いわば究極の個人情報がここに詰まっています。


「私の両親は「糖尿病」だから、私も絶対「糖尿病遺伝子」持っているのよね～」
よくこんな声を聞きます。


遺伝子とは両親から受け継いだ「体質・特徴」なので、もちろん生活習慣病である「糖尿病」も、なりやすさは遺伝します。


しかし、大事なのは「遺伝子」よりも、今の生活習慣だという事をご存じですか？

今の身体を100％とすると、

遺伝子の与えている影響は「30～50％」
生活習慣が与えている影響は「50～70％」


だったら「遺伝子」を知る必要なんでないんじゃない？？
そう思った方も多いと思います。


しかし、よく考えてください。

肥満をはじめ、日本には多くの生活習慣病が問題となっています。

・脂質異常関連症
・糖尿病
・高血圧
・脳血管疾患など…


先進国の中で「がん」の発症率がいまだ伸び続けている日本

これが日本の現実なのです。


なぜ、これらの生活習慣病が現代の日本人に多く見られるのでしょうか？
様々な問題点はあると思いますが、現代の日本の食環境崩壊が大きな要因の一つに挙げられます。


口に美味しいだけの、栄養も全く入っていない、逆に身体をむしばむものがたくさん入っている食品が、安価で子どもでも簡単に手に入る環境だからこそ、小学生の糖尿病予備群が全体の3割を超えてしまう町が生れてしまう。


日本の食環境崩壊による健康被害は、とても深刻な状況まで来ているのです。


そんな日本で、メディアなどの情報に振り回されながら、「健康」な身体作りを行うのはとても大変な事です。


サプリメント、プロテイン、健康器具、食材…
色んな情報が、テレビ、ラジオ、雑誌、新聞、SNSなどにあふれかえっています。


その中で、自分に合ったものを選ぶことはとても困難。


「友達が良かったよ～って言ってたから、私も使ってみようかな？」
「モデルさんがこれで痩せていたから、私もこのサプリ飲んでみようかな…」


ほとんどの方が、このような「選択」をしてると思います。


しかし、遺伝子を知るとその選び方が変わります。


「私は脂質代謝が苦手だから、燃焼系サプリの成分は○○ね！」
「糖尿病のリスクを持っているから、食べる順番はコレ」
「シミになりやすいから、美容液は○○が入ったものが効果的！」


このように、遺伝子を知ると、世の中にあるたくさんの商品・サービスの中から、自分に合ったものを選ぶことができるようになるのです。


友達がこれで痩せたからと言って、自分も痩せるとは限らない…


それは当然のこと。
だって、生まれ持った遺伝子が違うから…


だから、遺伝子を知って今の生活習慣を「自分に合ったもの」に変えていくことこそが、いつもお伝えしている「遺伝子栄養」でできることなのです。


今のあなたが選んでいるその商品・サービスは、本当にあなたに合っていますか？


「時間・お金・労力」を自分に合ったものに使っていけば、とても効率的で最高の節約になるのです。


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みなさん、いかがでしたか？

生活習慣病が子どもたちにも現れる現代の日本。
生まれ持ったリスクを知って、選ぶチカラを手に入れて、いつまでも健康で楽しく過ごしてくださいね！


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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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