いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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本日のメルマガ担当は、料理の得意でない栄養講師　浦川恵子です。


先日、チャレンジしていた【睡眠健康指導士上級認定証】が届きました！
やっと手に入れた今年一番欲しかったもの。
これで、アスラボsmileオリジナルの睡眠講座をより良いものに進化することができるようになりました。


健康睡眠の大切さに出会ったのは4年前。

次男坊の野球サポートをしている時に、ジュニアアスリートにとって睡眠がいかに大事かという事に出会いました。
その当時、「眠たくなったら寝る」「疲れたから寝る」その程度の意識しかなかった私には、その内容はとても衝撃的なものでした。


その後、旦那さんがネット検索で見つけた「健康睡眠」マットレス「ライズTOKYO」さんに「健康睡眠」について連絡すると、な、何と東京から社長が来てくれるというミラクルが！！


そこから「ライズTOKYO」さんに健康睡眠、健康寝具の考え方を教えて頂くようになり、アスラボsmileの「健康睡眠講座」を作り上げてきました。


睡眠って栄養と一緒で本当に奥が深くて、個体差が大きい。
無意識の時間だからこそ、コントロールをしにくく対策が打ちにくいのです。


『もっと皆さんに正しい知識をお伝えしたい！』
『日本の健康睡眠学の最新の情報を、悩んでいる方のお役に立てたい！』


そんな想いで一般社団法人日本睡眠教育機構の資格にチャレンジしました。


大学のような講義を3日間、14コマ受講。
内容もとても面白くて、

＊お悩み別、症状別、年齢別の睡眠の考え方
＊睡眠とホルモン、自律神経
＊睡眠と光
＊睡眠と栄養
＊睡眠と運動
＊睡眠と医学
＊労働者や高齢者の睡眠
＊講座の組み立て方、伝え方など…


私が学びたかった情報が全てギュッと詰まっていた時間でした。
最後の講座の直後に試験があると言う、なんともハードスケジュールでしたが…

初級は何千人もいらっしゃるようですが、上級は福岡ではまだ16人程度だそうなので頑張って良かったなーって思っています。


今日から使用できる機構認定のエビデンスの資料をもとに、もっと皆さんのお悩みに特化した健康睡眠講座をテーマ別に作り上げ、アスラボsmileの健康講座の柱の一つにします。


早速リクエストにお応えして、9月15日10:00〜11:30 アスラボsmile『新健康睡眠講座』を開講します！！
記念すべき初回のテーマは『子どもの自律神経を整えるための睡眠講座』


お子さんの睡眠のお悩みだけではなく、日中の行動、感情の起伏などのお悩みにも関係がある『健康睡眠』のお話をお伝えします。


もちろん、スポーツを頑張っているお子さんにとって「睡眠時間」は成長・疲労回復のためのゴールデンタイム！！


眠っている間に「骨」「筋肉」が成長しているのはもちろんなのですが、その睡眠時間の質が悪いと「成長」がうまく行われないという事が起こります。
だからこそ、どのタイミングでどんな栄養をとって、成長を促すような睡眠をとるためにどんな準備をいたらいいのか…


ホルモン分泌、体内時計、時間栄養学の知識も盛り込んで、お子さんへの適切な声掛けのタイミングまでお伝えしますよ！


そして！
大人向け総合トレーニングスクール『燃やしっこクラブ』会員様には、感謝の気持ちを込めて先着10名さま限定ですが、この睡眠講座で5000円相当の高反発シートクッションのプレゼントをお付けします。


お子さんの学習机の椅子に敷いてみたり、ダイニングの椅子に敷いてもいいと思います。
姿勢を保ち腰などへの過度な負担を緩めるシートクッション。

勉強や食事の姿勢の確保、集中力が途切れないようにするためのアイテムとしておすすめのシートクッションです。


今回は、いつも温かく応援頂いています「燃やしっこクラブ」会員様に向けて、先着10名様限定となりますがこのシートクッションをプレゼントさせて頂きます♬
もちろん、オンラインの方には無料で郵送させて頂きます！


すでにご予約いただきありがとうございます。
お席、プレゼントに限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。


★5,000円相当の高反発シートクッションプレゼント付き！（燃やしっこクラブ会員限定プレゼントです）新健康睡眠講座【会場開催/オンライン開催】★

9月15日（水）10：00～11：30　　講師：健康睡眠指導士上級認定　　浦川恵子
今回のテーマは「子どもの自律神経を整えるための睡眠講座」
お子さんの睡眠に関する悩みはもちろんの事、日中の行動や情緒などでお悩みの方にも是非聞いていただきたい内容となっています。

※今までの睡眠の基本に加えて、日本で最先端の睡眠エビデンスを盛り込んだ新講座です！


＊会場5名、オンライン5名
一般参加　3300円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）
※一般参加の方にはプレゼントはございません。ご了承ください。


燃やしっこクラブ会員の皆さんは、燃やしっこクラブ公式lineよりご予約お願いいたします。

一般の方、初めての方はこちらから↓
アスラボsmile「お問合せ」
https://www.athlab-smile.com/contact


★大人向け総合トレーニングスクール『燃やしっこクラブ』ゆるゆる体幹トレーニング【会場開催】★
講師：体幹トレーナー　浦川淳

一般参加5500円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）

8月12日（満席）20日・24日・26日　いづれも10時～
その他ご希望日があれば調整いたします。

※体幹トレーニングを４回以上参加された方は『４スタンスリング』プレゼント♪
　握っただけで！！！「えっーーー！！」ビックリされること間違いなしです！



「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクール。
足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど…
オンライン＆会場開催で「学びたい！楽しみたい！」大人の皆さんへ、様々なコンテンツをご用意しています


10月は大人気の足育講座vol.2、11月は健康オヤツ「米粉シフォン講座」を予定しています。お楽しみに～♬

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


※すでに燃やしっこクラブ会員の方は、燃やしっこクラブ公式lineにて参加予約をしてください。

※燃やしっこクラブの方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/4回分　税込）
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします。
回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。


登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。



★子ども向け総合トレーニングスクール『すまいるスクール』無料体験募集中！！★

気になる方はお気軽にお問合せ下さいね！

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact



＊＊＊新企画！！高校野球へ向けての身体作りコース『step upスクール』＊＊＊
高校野球へ向けての身体作りをアスラボsmileと共にやりませんか？

一クラス最大2名までとし、少人数で行います。➡残席1名です！

【期間】
2021年8月～2022年3月


【金額】
通常レッスン5500円/60分
毎月1回コース　22000円　1回2750円/60分～
毎月2回コース　32000円　1回2000円/60分～


【参加方法】
曜日の固定はしませんので塾のない日等都合のよい日を事前予約をお願いします。


毎月2回コースの方：バランスインソール1足分プレゼント！！


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


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みなさん、いかがでしたか？

当たり前のように毎日眠っていますが、その質にこだわっている方は少ないように思います。
あなたの心や体のお悩みが、もしかしたら毎日の睡眠の質の悪さが影響をしているかもしれないのです。

この機会に「健康睡眠」について一緒に学んでみませんか？
みなさまのご参加お待ちしています！


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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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