いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

************************

本日のメルマガ担当は、料理嫌いな栄養講師　浦川恵子です。


昨日、3か月かけて作り上げてきた新講座
『料理苦手さんのための健康栄養料理講座』第一期
がスタートしました。


この講座、タイトル通り
料理が苦手な方　または　料理が嫌いな方
のための講座。


＊毎日の食事が大事だってことは分かっているけど、何をしたらいいのか分からない
＊簡単料理って書いてあるけど、結構難しくて上手にできない
＊片付けが嫌い

などなど・・・


私とよく似た方たちを、少しでも料理という呪縛から解き放してあげたい・・・
そんな想いで作成しました。


第一回目の講座内容は、まずは自分と向き合うところから。

なぜ、じぶんは料理が苦手（嫌い）になったんだろう・・・
そこから見つめ直していきます。


理由は人それぞれ。
参加者みなさんの発表を聞きながら、


「それそれ！！それ嫌ですよね～～～」
とか
「あ～～！そういえばそれも嫌です！」
など・・・


同じ苦手（嫌い）でも、いろんな理由があることに気が付きます。


こうやって同じ想いの人たちと腹を割って話すことで、


「こんな気持ちなのは自分だけじゃない！そして、料理が苦手（嫌い）なことは決して悪いことでもない！！」


と自信をもってほしいと思っています。


私は5年間、家族のため、自分のために一生懸命「健康栄養学」を学んできました。
それは底なし沼のように奥が深く、学べば学ぶほどある意味辛かった。


結局行きついた先は
【愛情をかけて作ったご飯は、それだけで「健康栄養」のごはん】だということ。


あとは、ちょっとしたテクニックさえ覚えたら、
見た目が美しくなくても
栄養が完璧でなくても


そう、食べてくれた人が笑顔になれる、健康になれる「健康栄養」のごはんが作れるようになるのです。


そのためには、まず作る人の気持ちが大事。
そんなことをみなさんと学ぶことができた貴重な一時間半でしした。


みなさんが半年後、
「ちょっと料理が楽しみになりました～」
「もしかして私料理上手かもしれない～」


なんて笑顔で話してくれるように・・・


残りの5回は、これだけは！！という健康栄養のポイントをお話しして、
自分でもできるように実践力を高めていきます。


今回の受講者全員が言われた言葉を最後にお伝えします。


「料理苦手（嫌い）だけど、大切な人のために毎日頑張ってごはんを作っています」


私はこの言葉に感動しました。


ぜひこれからは、この「大切な人」という中に自分も入れてほしい。

半年後のみなさんの変化がとても楽しみ！！
もちろん私も、皆さんと一緒に学ばせて頂きます(^^♪


第2期のリクエストを頂きましたので、2022年1月より
『料理苦手さんのための健康栄養料理』第2期をスタートします。

半年間かけて月1回　1時間半、健康栄養料理を学ぶ講座です。


詳細が決まりましたら、メルマガにて先行予約を開始します。
今しばらくお待ちくださいね！


◆◆◆【11月21日(日)10：00～スタート！】
子ども栄養ごはんの会
「こども食育講座　第1期」開催決定！◆◆◆

テーマ「一生使うことができる自分だけの食育教科書を作ろう！」
※大人になっても自ら食を整えることができる力を育みます。


☝受講者はお子さん本人（ひらがなが理解できる年齢～小学校高学年、保護者同席でお願いします）
☝毎月第3日曜日10：00～10：45　月1回6か月の計6回（回数券6回分　1833円/1回）
☝自分だけの食育の教科書作り
☝座学・ワーク・実践を取り入れ子ども飽きない45分の講座
☝6回終了した方には「修了証」を発行！
☝オンライン（zoom）での開講


【講座内容】
第1回　どうしてお腹が減るのかな？
第2回　体からのお手紙をうけとろう！
第3回　体をつくる7人のヒーロ―！
第4回　ヒーローの敵はだれだ！！
第5回　魔法のごはんで体を守ろう！
第6回　みんなで魔法のごはんを食べてみよう！


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「こども食育講座希望」とご記入ください。


すまいるスクール会員様は、すまいるスクール公式lineにてお申込みお願いします。


※すまいるスクール会員の方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/6回分　税込）
回数券ご購入の時点で「すまいるスクール」会員登録といたします。
回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。

好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。


◆◆◆燃やしっこクラブ
【足育講座　Vol.2】　会場残席3！　◆◆◆
前回、大好評だった「フットアドバイザー西田氏による足育講座」
テーマは『大人女子のための足育教室』です！


参加者全員に気になる足の臭いをスッキリ！光触媒消臭・除菌スプレーをプレゼントいたします。
このスプレー、実はわが子の野球スパイクには欠かせないアイテムです（笑）


北海道産天然ハッカを使用していますので、香りも自然な感じで柔らかです。
きつい香りが苦手な方にもおススメのスプレーですよ。


日程：10月31日（日）　14：00～15：30
講師：エアルファースト　フットアドバイザー　西田和弘氏
人数：会場5名（アスラボsmile内　アスラボstudio）
　　　オンライン5名様限定
参加費：一般参加　3300円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


講座内で女性に大人気のヒール用インソールキャンペーンのご案内もあります！

ご予約、せは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「足育講座希望」とご記入ください。


燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクール。
足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど…
オンライン＆会場開催で「学びたい！楽しみたい！」大人の皆さんへ、様々なコンテンツをご用意しています


メルマガ会員さんに先行予約を受け付け致しますので、ぜひメルマガチェックしてくださいね！


※燃やしっこクラブの方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/4回分　税込）
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします。
回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。


登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


*******************

みなさん、いかがでしたか？

栄養ってなんだか堅苦しいけれど、ポイントさえ覚えれば簡単なのです。
みなさんも大切な人、そしてご自身のためにぜひ学んでみてくださいね♬


********************

皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理嫌いな栄養講師　浦川恵子

アスラボsmileHP　
https://www.athlab-smile.com/

浦川恵子FB
https://www.facebook.com/keiko.urakawa.35

浦川淳FB
https://www.facebook.com/ju.urafam

浦川恵子Instagram
https://www.instagram.com/kozoumeshi/