いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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本日のメルマガ担当は、料理の得意でない栄養講師　浦川恵子です。


突然ですが、みなさん「足」のお悩みありませんか？
特に女性の足の悩みは意外と奥が深い。
アスラボSmileにお越しになる女性の多くが「足」に何かしらのお悩みを抱えていらっしゃいます。


自覚症状があるものでは…
＊外反母趾
＊うおのめ
＊O脚
＊がに股
などなど…


自覚症状のないものでは
＊足の長さが違う
＊偏平足
＊浮指
などなど…

痛みのあるもの
変形しているもの
気が付いていないもの…
など様々です。


もし、知らないうちに変形したり負荷がかかりすぎたらどうなるでしょう。

「歩き方がおかしい」
「痛みがでる」
「腰・肩が痛い」
「むくみやすい」
「なんだかだるい」


ちょっとした「足」のトラブルが全身の症状となって現れることはよくあることのようです。


おしゃれな靴を履いている方は特に「足」を労わってあげないと、「故障」「ケガ」や「O脚」「腰痛」「外反母趾」そして「肩こり」「頭痛」などにもつながる可能性があるのです。


もっと足を大事にしなくちゃ！！


私たち女性特有の足の悩みが少しでも解決できるように、
「大人女子のための足育講座」開催決定いたしました。


バランスインソールでおなじみの「エアルファースト」西田さんにお越しいただき、
➀女性特有の「足」の基本知識
②足のチェック方法
③インソールの選び方・使い方
をお話しいただきます。


このチェック方法はどなたでも使えるものなので、
講座後、ご家族の足を見てあげてください！
（最近は、特にお子様の偏平足、浮指等よくみかけます）
「や、ヤバイ！！！」と感じるかもしれません。


また、たくさんの方に聞いていただきたいという想いを込めて、
今回も「オンライン」で同時発信いたします。
アスラボSmileのでの会場参加に加えて、zoomでのオンライン参加が可能です。


そして、な、なんと！！
通常1100円の『北海道産天然ハッカ使用の光触媒　消臭・除菌スプレー』を受講者全員にプレゼント！


靴の消臭効果大！！
私は人工的な香りが苦手なのですが、この天然ハッカの香りはかなり心地がいいです。

あの手この手で靴のにおいと格闘していた方に、ぜひ使ってほしいスプレーです。


もちろんオンラインの方には無料にて郵送させて頂きます。
ぜひ、この機会をお見逃しなく♬


◆◆◆燃やしっこクラブ【足育講座　Vol.2】リクエスト開催決定！！　会場残席3！　◆◆◆
前回、大好評だった「フットアドバイザー西田氏による足育講座」
テーマは『大人女子のための足育教室』です！


日程：10月31日（日）　14：00～15：30
講師：エアルファースト　フットアドバイザー　西田和弘氏
人数：会場5名（アスラボsmile内　アスラボstudio）
　　　オンライン5名様限定
参加費：一般参加　3300円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「足育講座希望」とご記入ください。


燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆子ども総合カルチャースクール『すまいるスクール』子ども栄養ごはんの会第1期開催決定！◆◆◆
テーマ「一生使うことができる自分だけの食育教科書を作ろう！」
大人になっても自ら食を整えることができる力を育みます。

【内容・詳細】
☝受講者はお子さん本人（ひらがなが理解できる年齢～小学校高学年、保護者同席でお願いします）
☝月1回6か月の計6回（回数券6回分　2750円/1回）
☝自分だけの食育の教科書作り
☝座学・ワーク・実践を取り入れ子ども飽きない45分の講座
☝6回終了した方には「修了証」を発行！


※詳細は今週末のメルマガにて発信します。


◆◆◆燃やしっこクラブ【健康おやつの会】　会場はお席わずかです！◆◆◆
第1回講座「グルテンフリーで簡単！米粉でふわっとシフォンケーキ教室」

日程：11月15日（月）10：00～12：00
講師：ハッピーアイランド調理師・栄養講師　中村紀久子氏
人数：会場5名（アスラボsmile内　アスラボkitchen）
　　　オンライン5名様限定（オンライン特典：スーパーフードなどをプレゼント付き）

オンラインの方に必要な道具：オーブン・ボール・ハンドミキサー・泡だて器・はかり・ゴムベラ・菜箸・竹串・使い捨てシフォンケーキ型

参加費：一般参加　3300円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「米粉シフォン教室受講希望」とご記入ください。


燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆燃やしっこクラブ【スポーツ栄養ごはんの会】　基本編第一期　お席わずか！◆◆◆
テーマ「毎日のごはんで身体作り！自分だけのスポーツ栄養教科書を作ろう！！」
毎日の食事をスポーツ栄養の食事に変える力を育みます！


【内容・詳細】
☝ジュニアアスリートをサポートしている方
☝月1回6か月の計6回（回数券6回分　2750円/1回）
☝自分だけのスポーツ栄養の教科書作り
☝座学・ワーク・実践を取り入れ90分の講座
☝6回終了した方には「修了証」を発行！


日程：11月10日（水）より毎月第2水曜日　10：00～11：30　計6回
講師：アスラボsmile　スポーツ栄養講師　　浦川恵子
人数：オンライン5名様限定　
参加費：燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「スポーツ栄養講座受講希望」をご記入ください。

燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆燃やしっこクラブ【ゆるゆる体幹トレーニング【会場開催】◆◆◆
講師：体幹トレーナー　浦川淳（４スタンス理論　レッシュプロジェクト認定マスター級トレーナー）
計12回のレッスンを受講することで、最終的には自宅でも自分で体を整えることができることを目標としています！


日程：10月16日（土）14：00～、18日（月）12：00～、28日（木）10：00～　各45分レッスン　
　　　　（その他ご希望日があれば調整いたしますのでお気軽にご連絡ください）
会場：アスラボstudio（アスラボsmile内）
人数：1レッスン3名様まで
参加費：一般参加5500円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


※体幹トレーニングを４回以上参加された方は『４スタンスリング』プレゼント♪
　握っただけで！！！「えっーーー！！」ビックリされること間違いなしです！


◆◆◆燃やしっこクラブ【おとな栄養ごはんの会】料理苦手さんのための健康栄養料理講座　第一期　満員御礼！◆◆◆
12月以降に第2期を開催します。
お楽しみに～！


「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクール。
足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど…
オンライン＆会場開催で「学びたい！楽しみたい！」大人の皆さんへ、様々なコンテンツをご用意しています


既に満員御礼の『料理苦手さんのための健康栄養料理教室　第1期』　
12月以降に第2期を開講予定です！

メルマガ会員さんに先行予約を受け付け致しますので、ぜひメルマガチェックしてくださいね！


※燃やしっこクラブの方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/4回分　税込）
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします。
回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。


登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


◆◆◆子ども総合カルチャースクール『すまいるスクール』個別無料体験募集中！！◆◆◆



すまいるスクール『運動レッスン』の特徴は、少人数制とし個人のレベルによってメニューを変えてます。
逆上がりや3点倒立が出来なかった子が、一か月でクリアできたり！


9月よりリクエストにお応えして、土曜日クラスも開校いたします。
無料体験会（緊急事態宣言中ですので、個別対応のみとさせて頂きます）も随時行っておりますので、一度遊びに来てくださいね！

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


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みなさん、いかがでしたか？

足って体全体を支えているので、体の中でも特に疲労がたまりやすい部分です。
足を労わって、一生自分で歩くことのできる身体を作りたいですね！


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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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