いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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本日のメルマガ担当は、体幹トレーナー　浦川淳です。


今月、４スタンス理論マスター級トレーナー更新も無事終了し、
新たなスタートが始まりました。


『４スタンス理論』とは、人の体の動き方は１つではないという身体詩論です。
本も出版されているので、興味のある方は手に取られた方もいるかもしれませんね。
自己判断で間違うと大変なことになるので、くれぐれも気を付けてくださいね！


さて、昨年を振り返って
11月から幼少期からの「すまいるスクール」、
5月からは大人の「燃やしっこクラブ」、
8月からは「高校野球を目指す中学3年生企画　STEP　UPスクール」
を開校しました。


本当に皆様のおかげです！


この３つのスクールの共通点は「動ける体幹と軸作り」です。


つま先立や片足立
手を使わずに立つ・座る　

『えっ？そんな事して何になる？？』と思われる方もいるかもしれませんが、
体幹を整えるためにはとても大事な事です。


運動も栄養も休養も、意外と地味なことが大事なんですよね！


すまいるスクールも11月で1周年！！
今、オンライン化に向けて動いています。


おとな総合カルチャースクール「燃やしっこクラブ」も新しい企画をご用意しました。
このメルマガに書いていますので、ぜひチェックしてくださいね☟☟


◆◆◆燃やしっこクラブ【足育講座　Vol.2】リクエスト開催決定！！◆◆◆
前回、大好評だった「フットアドバイザー西田氏による足育講座」
テーマは『大人女子のための足育教室」です！


日程：10月31日（日）　午後を予定しています
講師：エアルファースト　フットアドバイザー　西田和弘氏
人数：会場5名（アスラボsmile内　アスラボkitchen）
　　　オンライン5名様限定

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「米粉シフォン教室受講希望」とご記入ください。


燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆燃やしっこクラブ【健康おやつの会】◆◆◆
第1回講座「グルテンフリーで簡単！米粉でふわっとシフォンケーキ教室」

日程：11月15日（月）10：00～12：00
講師：ハッピーアイランド調理師・栄養講師　中村紀久子氏
人数：会場5名（アスラボsmile内　アスラボkitchen）
　　　オンライン5名様限定（オンライン特典：スーパーフードなどをプレゼント付き）

オンラインの方に必要な道具：オーブン・ボール・ハンドミキサー・泡だて器・はかり・ゴムベラ・菜箸・竹串・使い捨てシフォンケーキ型

参加費：一般参加　3300円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「米粉シフォン教室受講希望」とご記入ください。


燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆燃やしっこクラブ【スポーツ栄養ごはんの会】　基本編第一期　11月より開催決定！◆◆◆

テーマ「毎日のごはんで身体作り！自分だけのスポーツ栄養教科書を作ろう！！」
毎日の食事をスポーツ栄養の食事に変える力を育みます！

【内容・詳細】
☝ジュニアアスリートをサポートしている方
☝月1回6か月の計6回（回数券6回分　2750円/1回）
☝自分だけのスポーツ栄養の教科書作り
☝座学・ワーク・実践を取り入れ90分の講座
☝6回終了した方には「修了証」を発行！


1回目　アスリートは身体が資本！スポーツ栄養の基本
2回目　少食でも大丈夫！腸を元気にするごはんで栄養を捨てない身体作り
3回目　見た目だけの大きさに惑わされるな！質のいい筋肉と骨を作るごはん
4回目　食トレは地味なトレーニング「継続は力なり！！」楽しく続けるための料理のポイント
5回目　わが子の「勝負めし！」を考えよう！
6回目　みんなで食べよう！わが家の「勝負めし」～交流会～


日程：11月10日（水）より毎月第2水曜日　10：00～11：30　計6回
講師：アスラボsmile　スポーツ栄養講師　　浦川恵子
人数：オンライン5名様限定　
参加費：燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact
※備考欄に「スポーツ栄養講座受講希望」をご記入ください。

燃やしっこクラブ会員様は、燃やしっこクラブ公式lineにてお申込みお願いします。


◆◆◆大人向けカルチャースクール『燃やしっこクラブ』　各講座ご案内◆◆◆

【ゆるゆる体幹トレーニング【会場開催】
講師：体幹トレーナー　浦川淳（４スタンス理論　レッシュプロジェクト認定マスター級トレーナー）
計12回のレッスンを受講することで、最終的には自宅でも自分で体を整えることができることを目標としています！

・Lesson.１　　４スタンス理論とは？　立位・座位
・Lesson.２　　 軸って何？軸トレーニング
・Lesson.３　　バランス感覚を養うセンサーとは
・Lesson.４　　体幹ってどこ？動ける体幹作り
・Lesson.５　　関節の動かす順番　自分の体のルールを守ろう
・Lesson.６　　肩甲骨と股関節の可動を上げよう
・Lesson.７　　コアシックストレーニング
・Lesson.８　　背骨の可動を高める
・Lesson.９　　肋骨の可動を高める
・Lesson.１０　体力アップメニュー①
・Lesson.１１　体力アップメニュー②
・Lesson.１２　自力整体　自分で歪みを直そう


日程：10月8日（金）10：00～、16日（土）14：00～、18日（月）10：00～、28日（木）10：00～　各45分レッスン　
　　　　（その他ご希望日があれば調整いたしますのでお気軽にご連絡ください）
会場：アスラボstudio（アスラボsmile内）
人数：1レッスン3名様まで
参加費：一般参加5500円（税込）　燃やしっこクラブ回数券使用　2750円（税込）


※体幹トレーニングを４回以上参加された方は『４スタンスリング』プレゼント♪
　握っただけで！！！「えっーーー！！」ビックリされること間違いなしです！


「燃やしっこクラブ」は、大人のための総合カルチャースクール。
足育、栄養、睡眠、料理、英会話などなど…
オンライン＆会場開催で「学びたい！楽しみたい！」大人の皆さんへ、様々なコンテンツをご用意しています


既に満員御礼の『料理苦手さんのための健康栄養料理教室　第1期』　
12月以降に第2期を開講予定です！

メルマガ会員さんに先行予約を受け付け致しますので、ぜひメルマガチェックしてくださいね！


※燃やしっこクラブの方は、どんな講座・イベントでも回数券利用でお得に参加できます（11000円/4回分　税込）
回数券ご購入の時点で「燃やしっこクラブ」会員登録といたします。
回数券に使用期限はございませんので、安心してご利用ください。


登録料、更新料などは一切不要です。
好きなイベントのみの参加ももちろんOKです。

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


◆◆◆子ども向けカルチャースクール『すまいるスクール』個別無料体験募集中！！◆◆◆

すまいるスクール『運動レッスン』の特徴は、少人数制とし個人のレベルによってメニューを変えてます。
逆上がりや3点倒立が出来なかった子が、一か月でクリアできたり！


9月よりリクエストにお応えして、土曜日クラスも開校いたします。
無料体験会（緊急事態宣言中ですので、個別対応のみとさせて頂きます）も随時行っておりますので、一度遊びに来てくださいね！

ご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


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みなさん、いかがでしたか？

おかげさまで「すまいるスクール」はもうすぐ1周年！
みなさまに喜んでいただけるスクールであり続けるために、私たちもまだまだ体幹整えて頑張ります！！

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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