いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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今日のメルマガ担当は、料理の得意でない栄養講師　浦川恵子です。

突然ですが、みなさんお弁当作っていますか？
私は子どもが野球を始めた14年前から土日は毎週お弁当生活が始まり、長男の高校入学から次男の専門学校野球部引退までの9年間は毎日のようにお弁当を作ってきました。


実は私はお弁当を作るのが苦手です。


まず、汁気のあるものは入れにくいし、生ものは傷みそうなので心配だし…
なので、ついついワンパターンになりがちなのが「お弁当」です。


しかも、朝は毎日ドタバタしているし、そんな中で栄養がぎゅっと詰まったお弁当をいかに簡単に作るか…
私にとって、とても重要なテーマでもありました。


特に、スポーツを頑張っている子ども向けのお弁当は、そのお弁当を食べた後のパフォーマンスに大きく影響するので、特に注意が必要です。


先日、熊本のとある中学硬式野球チームさんにて「スポーツ栄養セミナー　お弁当・補食編」を開催したのですが、そこでも

「え～～！！これを選ぶとダメなんですか！！」
とか
「これは食べるテンション下がります…」
など、選手本人や保護者の声を多くいただきました。


理想なのは、
【選手本人が美味しく食べることができて、作る母親も簡単にできる栄養がぎゅっと詰まったお弁当】
ですね。

でも、お弁当ってワンパターンになりがちだし…
どうにかならないのかな～

そんなお悩みの声にお応えして、3月13日に「スポーツ栄養セミナー　お弁当・学食編」を開講いたします。
今回のセミナーでは、実際の食材を見ながら、組み合わせの工夫やちょい足しのテクニックもお伝えします。


＊この春から高校に入学して毎日のお弁当が始まる方
＊お弁当がワンパターンになってお困りの方
＊スポーツ弁当はどのような工夫が必要なのか学んでみたい方
＊もちろん料理が得意でない方大歓迎です！！！


【今日からできる！】スポーツ栄養を学ぶオンライン講座「スポーツごはんセミナー」☜お席わずか！
スポーツ栄養の「お弁当・学食編」です。5月19日(水)は「熱中症対策編」を予定しています。
●2021年3月13日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01027215201221


私は料理が得意でない栄養講師。
難しいことは一切お話しません！

簡単でお金をかけず栄養をぎゅっと詰めるお弁当。
ぜひ学んでみてくださいね(^^♪


おかげさまでお席わずかとなりました。
ご予約はお早めにどうぞ♪




■■アスラボsmileからお知らせです■■

★★オンライン講座開催決定！★★
①ぐっすり眠って健康に！「新健康睡眠セミナー」　☜お席わずか！

私たちの身体は眠っている間に修復・成長しています。脳と体の修復・成長のために必要不可欠な「健康睡眠」をお伝えします。
●2021年4月24日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=15725500110022


②【美と健康の最短ルート！】遺伝子栄養を学ぶナイトオンライン講座「遺伝子栄養セミナー」　
生まれ持った体質・特徴（＝遺伝子）を知った上での「オーダーメイドの食事方法」がいかに効率的なのかをお伝えします。
●2021年3月24日（水）20：00～21：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22040324022139


③【今日からできる！】スポーツ栄養を学ぶオンライン講座「スポーツごはんセミナー」☜お席わずか！
スポーツ栄養の「お弁当・学食編」です。5月19日(水)は「熱中症対策編」を予定しています。
●2021年3月13日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01027215201221


④【料理が苦手な方大歓迎！】健康栄養を学ぶオンライン講座「健康ごはんセミナー」　5名様限定！
健康栄養の基礎の基礎を楽しくお伝えします。

●2021年4月10日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00804723012233


★★幼少期からの「運動・栄養・学び」教室『すまいるスクール」第Ⅰ期募集★★

■クラス紹介　毎週1回（月曜日～金曜日）　各クラス定員3名
①年中・年長クラス（4・5歳）　時間16：00～16：45
②低学年クラス（6歳・7歳）　時間17：00～17：45

英語だけ参加したい！
イベントだけ参加したい！
のスポット参加もwelcomeです！

【今後の予定】
◆無料体験会
３月7日(日)　13：00～「運動レッスン」、15：00～「運動レッスン」
3月21日(日)　13：00～「運動レッスン」、15：00～「運動レッスン」

※感染症対策のため少人数制（3名まで）での開催となります。
（※換気をしながら開催しますので、保護者の方はちょっと寒いかもです…）


お席に限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。
無料体験会のご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


◆子どもの料理教室
3月14日　10：00～　、11：30～　（予定）

2021年３月までのご入会特典は
①入会金無料
②私たちの自己満足度120％のスクールシャツをプレゼント！
③お友達・兄弟・入会割引特典
④各種イベント優先ご招待


体験会のお申込み・お問い合わせはアスラボsmileHP「お問合せ」より
https://www.athlab-smile.com/contact

■場所
個別トレーニングスタジオ　アスラボsmile
福岡県福岡市西区横浜3-21-26-2F


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春からお弁当生活が始まる方も多いと思います。
お弁当を食べる時間は、子どもたちにとって大事な栄養補給の時間。
上手に手を抜いて栄養をぎゅっと詰めたお弁当、作ってあげてくださいね！


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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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