いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

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今日のメルマガ担当は、体幹トレーナー　浦川淳です。


『いい姿勢って？？何？どんな姿勢』


アスラボsmileの「パーソナルトレーニング」「集合トレーニング」「すまいるスクール」では必ずこの姿勢作りからスタートします。

言葉で伝えてわかる年代には言葉と理屈で、わからない年代には動きの中に組み込み行ってます。


スポーツをやっている小・中・高校生に「あなたの思ういい姿勢をやってみて」とお願いすると…

＊背筋を伸ばして　胸を張り　顎を引き　踵をくっつけつま先45度
＊もしくは脚を肩幅に開く

ケースがほぼで「気をつけ」の状態が多いです


ウィキペディアで「気をつけ」は
『直立不動の人体の姿勢』のこと。


直立不動で運動できるか？？　
昔、武士以下の身分の方は、足をくっつけ手のひらを股関節前辺りに
おいた姿勢をとっていました。


『いい姿勢』とは、いつでもどこでも次の行動がとれる姿勢ではないでしょうか？
武士はこの「すぐに次の動きがとれる姿勢」　逆に動けない姿勢をとらされていた庶民と言われています


陸上選手の姿勢に対する意識は高いですよね！
「位置についてよ～ぃドン」で、いいスタートを踏み出せるか…
スタートが命であり地面からの力を最大限にもらわないといけない
陸上の参考書は姿勢作りからスタートしている物が多いのも納得です。


先日の音楽セミナーで姿勢を変えただけで音が変わったのは驚きでした！


みなさんも自分にとっての「いい姿勢」探してみてくださいね！
姿勢にも4種類あると言われています(笑)



■■アスラボsmileからお知らせです■■

★★オンライン講座開催決定！★★
①ぐっすり眠って健康に！「新健康睡眠セミナー」　☜お席わずか！

私たちの身体は眠っている間に修復・成長しています。脳と体の修復・成長のために必要不可欠な「健康睡眠」をお伝えします。
●2021年4月24日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=15725500110022


②【美と健康の最短ルート！】遺伝子栄養を学ぶナイトオンライン講座「遺伝子栄養セミナー」　
生まれ持った体質・特徴（＝遺伝子）を知った上での「オーダーメイドの食事方法」がいかに効率的なのかをお伝えします。
●2021年3月24日（水）20：00～21：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22040324022139


③【今日からできる！】スポーツ栄養を学ぶオンライン講座「スポーツごはんセミナー」☜お席わずか！
スポーツ栄養の「お弁当編」です。5月19日(水)は「熱中症対策編」を予定しています。
●2021年3月13日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01027215201221


④【料理が苦手な方大歓迎！】健康栄養を学ぶオンライン講座「健康ごはんセミナー」　5名様限定！
健康栄養の基礎の基礎を楽しくお伝えします。

●2021年4月10日（土）10：00～11：30
●受講料：3300円（税込み）
●定員：5名　
●オンライン（zoom）使用
●チケットは事前に購入下さい。ご購入の時点で予約完了とさせていただきます。

チケットはこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00804723012233


★★幼少期からの「運動・栄養・学び」教室『すまいるスクール」第Ⅰ期募集★★

■クラス紹介　毎週1回（月曜日～金曜日）　各クラス定員3名
①年中・年長クラス（4・5歳）　時間16：00～16：45
②低学年クラス（6歳・7歳）　時間17：00～17：45

英語だけ参加したい！
イベントだけ参加したい！
のスポット参加もwelcomeです！

【今後の予定】
◆無料体験会
３月7日(日)　13：00～「運動レッスン」、15：00～「運動レッスン」
3月21日(日)　13：00～「運動レッスン」、15：00～「運動レッスン」

※感染症対策のため少人数制（3名まで）での開催となります。
（※換気をしながら開催しますので、保護者の方はちょっと寒いかもです…）


お席に限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。
無料体験会のご予約、お問い合わせは、アスラボsmile「お問合せ」より↓
https://www.athlab-smile.com/contact


◆子どもの料理教室
3月14日　10：00～　、11：30～　（予定）

2021年３月までのご入会特典は
①入会金無料
②私たちの自己満足度120％のスクールシャツをプレゼント！
③お友達・兄弟・入会割引特典
④各種イベント優先ご招待


体験会のお申込み・お問い合わせはアスラボsmileHP「お問合せ」より
https://www.athlab-smile.com/contact

■場所
個別トレーニングスタジオ　アスラボsmile
福岡県福岡市西区横浜3-21-26-2F


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いい姿勢と思っていても、経験からの思い込みで間違った「いい姿勢」をしてしまうのは体が逆に疲れてしまいますね。
やはり何事も「自分に合ったものに出会う」
とても大事なことだと思います！

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　体幹トレーナー　浦川淳　／　料理が得意でない栄養講師　浦川恵子

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