オリックスバッファローズの山本由伸投手が行っている『ブリッジ体制から回転する体幹トレーニング』を2年前から当スクールでも取り入れてます。

2年前に私も初めてチャレンジ！

もちろん出来ない！

　

原因としては

・肋骨が上手く動かない

・肩甲骨の可動域が少ない

など…

まだまだ自分にはチャレンジするレベルではないと思い、とにかく体を緩める事に取り組んみました。

そして、半年前からブリッジトレーニングの強化に取り組み、先月から回転ブリッジに再びチャレンジ！

失敗した時は肘をすりむいたりと、ちょっと痛いですが(笑)

そして格好は悪いけど、なんとか成功する事ができました！！

成功して気づいたことは

①回転しやすい方向が人によって違う

　多分、利き腕の方に回転したほうが成功しやすい

②支える腕の位置が大事

　腕が安定できる場所を探す

③回転する際の足の上げ方で失敗する

　真上に上げると回転できない

自分が出来るようになった事で子供達へのアドバイスやサポートの仕方が変わってきました。

あくまで自分で感じた事なので、他の方はまた違う感覚かもしれませんので参考までのアドバイスです。

このトレーニングは体幹部の柔軟性とバランス感覚をそなえたお気に入りのメニューです。

これが出来るようになれば、球速や打撃の飛距離アップに繋がるかもしれませんね！

※【山本由伸　ブリッジ】で検索するとYouTubeなどでも出てきます