『怪我や故障をしてトレーニングが再開できるまで【リハビリ組み】で調整中』

スポーツに関わっている方は、お子さんやご自身が経験したことがある方も多いと思います。

【リハビリ組み】という行き先は同じでも、原因が怪我と故障は経緯が全く違います。

『怪我』は交通事故のようなもので、

・スライディングの時に手首を骨折

・サッカーやラグビーでは強いコンタクトでダメージをおってしまった

・バレーやバスケでは着地時に足をくじく

など、注意していても予期せぬ事が起こってしまい『怪我』をしてしまうというパターンです。

では『故障』とは？

『怪我』が交通事故とすれば、『故障』はタイヤの空気圧、オイル交換など事前点検を怠り車にパンクやオーバーヒートの故障をおこしてしまうパターン。

・なんだか肩や腰が張ってる感じがする　➡　肩や腰が痛くなる

・なんだか頭がくらくらしてきたぞ　➡　熱中症になる

故障は「なんだか」という予兆がある事が多いです。

そうなる前に大事なことは、

・日々少しの時間でいいから柔軟体操を行う

・食事や睡眠に気を付ける

・こまめに水分補給を行う

など、これはスポーツ選手だけの事ではないと思います。

私も7年前に生活習慣を変えてから、病院に行くこともなくなりましたよ！

体や心のお悩みがある方は、その場限りの対処療法だけではなく、故障を繰り返さないための「生活習慣」を作ることが大事。

アスラボsmileの体幹トレーニング・食事サポートは完全オーダーメイド。

あなただけの健康の三本柱「運動・栄養・睡眠」＝「生活習慣」　作りのお手伝いをしています。

興味のある方はお気軽にお問合せ下さいね↓

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