『アスラボSmileのトレーニングは軸（姿勢）作りから！』

軸（姿勢）が崩れていると、その後の動きにも影響がでてきます。

私が着目しているのはただ１つ。

【頭と足裏の位置関係】だけです。

・走っている時 ➡ 頭が左右にぶれる

・連続ジャンプしている時 ➡ 頭が前後左右にぶれる

・泳いでいる時 ➡ 頭が上下にぶれる

恐らくこの様に、頭がぶれると運動は上手くいっていないと思います。

頭がフラフラすると、脳がストレスを感じ緊張という信号を体に発信し、動きに制限をしてしまうようです。

・つま先立

・片足立　

・手を使わずに座る立つ

等は軸を作る簡単なトレーニングです。

地味なトレーニングではありますが、継続する事により軸がしっかり出来てくると思いますよ！

アスラボSmile「すまいるスクール」でも、地味ではありますが軸トレーニング・バランストレーニグも取り入れております。

基本練習の前に基礎（体）練習も大切ですね。

個別運動スクール「すまいるスクール」

　

どんな事やってるの？って気になる方はご連絡ください。

30分程度の無料体験会実施いたします。

（日時は双方の日程調整で行います）

先日、大人女子イベントにて体験会を行いました『リズム脳トレ94』

4月30日（日）10：00～　伊都文化会館トレーニング室にて開催します。

ご予約・お問合せは以下の「アスラボSmileお問合せ」よりお気軽にどうぞ！

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