いつもお読みいただきありがとうございます！

福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

本日のメルマガ担当は、料理嫌いな栄養講師　浦川恵子です。

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なんと！！

今回でメルマガ投稿も160回を迎えました。

160回って・・・

基本的に週1回の配信なので、大体3年くらい続いたことになります。

『いつも楽しみにしています～♬』

『あの時に紹介されていた○○ってこれですか？？』

などメルマガの感想なども頂くことも多くて、このようなお声を頂けるからこそ、

『今回は何を書こうかな～』

『どんなことがみなさん知りたいかな～』

なんて考えるパワーにもなっています。

みなさま、いつも読んで頂き本当にありがとうございます！

さて、先週第100話を迎えることができたinstagram配信中の食育マンガ「食育戦隊セブンヒーロー」

そしてこのメルマガもそうなのですが、私は地味なことをコツコツ継続することが成功への一番の近道だと思っています。

メルマガやマンガなどは、書いても書いても反応がなかったりすると

『どうせ誰も読んでくれてないし…』

となって辞めてしまう事って多いと思うんですね。

これってなんだか人生と似ていて

『こんなに頑張っても結果に繋がってないし…』

とか

『こんなに人のために動いているのに感謝もしてもらえないし…』

とか感じてしまった瞬間に、きっと辞めたくなると思うんです。

残念ながら自分のモチベーションって、人からの反応や目に見えている結果に左右されることがやっぱり多いです。

それは毎日の食事も同じで、

『こんなに意識をして頑張っているに全く変化を感じられない…』

と自分が思ったり、

『こんなごはんで身体が変わるわけないでしょ？』

なんて人に言われた日には

『もうめんどくさい！！辞めてしまえ～～～！！』

となってしまう訳です。

でも、人の心と体は栄養で良くも悪くもある程度は変わると私は思っています。

なので、ぜひ皆さんにも健康栄養を学んだあとには長く続けてほしいのです。

今回のメルマガでは、良く生徒さんに聞かれる

『私が地味なことをコツコツ続続ける時に大事にしていること』

を最後にお伝えしようと思います。

それは…

『いつも100でなくても良し！その時のベストでOK！！』

ということ。

完璧が100とするならば、10や20の日があってもいいし、80や90の日があってもいいです。

『毎日を、毎回を、100にしなくては！！！』

と思うから、できない自分を責めてしまったり、意味ないし辞めてしまえ～！となるんですね。

『今日は夜は飲み会だから、お昼はちょっとセーブしよう～！』

とか

『朝はパンだけだったから、お昼はごはん・おみそ汁付きの定食選ぼう～』

とか。

その時に楽しくできるベストを選んでいけば、続けることはそんなに苦ではなくなると思います。

続けることを「苦」にしているのは、案外自分自身だったりしますからね。

＊できない自分を責めない

＊過度に頑張りすぎない

＊10でも20でも意識することができた自分を褒める

＊人から批判されても「自分は自分」だと思い自分を信じてあげる

ちょっとふわ～っとした書き方ではありますが、ぜひみなさんも地味なことをコツコツ続けたい時は、これらを意識してやってみてくださいね。

そして、区切りのいい回数とか日数に達した時には、大いに自分を褒めてあげてください♬

なので、本日160回を無事皆さまへお届けできた自分自身を褒めたいと思います！！

『おけいこ先生！！よく頑張ったね～～～～♬　最高！！！』

ちなみに私が人生で一番長く続けることができているのは「結婚生活」です。

今年で28年目、子育ては27年目に突入しました。

決して穏やかな人生ではない方だと思うので、かなり奇跡的なことだと私は思っています（笑）

結婚生活も子育ても、もちろん完璧は求めません。

10の日もあれば80の日もあります。

でも、だからこそ面白い。

続けた人にしか分からない達成感や喜びを、ぜひ皆さんも体験してみてくださいね♬

アスラボSmileで配信しているInstagram食育マンガ「食育戦隊★セブンヒーロー」

ふざけているように見えますが（笑）、このマンガは食の『栄養・文化・感謝』を学ぶことができるマンガです。

この「栄養」の部分は、一般的な栄養学ではなく「健康栄養学」をお伝えしています。

クスっと笑える4コマの中に、健康栄養のエキスを入れているので、ぜひ読んでみてくださいね♬

（できればマンガだけではなく、Instagramの文章も読んでもらえると健康栄養の事が学べると思います）

◆「毎日のごはんの大切さに早く気付いてほしい」◆◆

誰が読んでも楽しく学べる食育マンガ『食育戦隊★セブンヒーロー』を通して、多くの方がいつまでも健康にそして楽しい人生を過ごすことができますように・・・

600体のキャラも続々登場！

どうぞお楽しみに～♬

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…

長文をお読みいただきありがとうございました。

個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　バランス体幹デザイナー　浦川淳　／　料理嫌いな栄養講師　浦川恵子

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