＜2月の養生＞


皆さん、こんにちは。
自然派獣医師で自然療法家のかおりんこと、今村香です。


いつも、いいご縁をありがとうございます。
そして、メールを開いていただきましてありがとうございます。



旧暦でも、星の世界でも、新しい一年が始まりましたね。皆さんが生活しやすいようなヒントを得られたらうれしいな、と思い毎回メールを書いています。


二十四節季では、この二月四日の立春からが始まりの季節になり、私がよく言うところの春＝肝というところに移ってきます。そして満月は、六日の今日です。星の世界でも、一年の始まりとして、ゲートが開くとか開かないとかの話題がありますが、不思議と体も心もウキウキとしてくるのを感じとれるのではないでしょうか？

次の一九日からは雨水。雪や氷が解けて、雪から雨が降るに変わるころですね。梅があちらこちらで見られるようになりますね。外出が楽しみです☆


これからは、冬の陰の季節（冷え、停滞、停止）から陽の季節へと（流れる、温かさ、上昇）へと移っていきます。この上昇気流に乗り切れないと、身体や心の体調不良として現れてきます。肝は自律神経ともかかわりが深いので、気持ちの不調やめまいなんかも注意してくださいね。


そして、ぜひやっていただきたいのが肝臓のデトックス。レメディであれば、Nux-vをとったり、サポートkanをとってみてください。冬にため込んだ老廃物を出してしまいましょう！身体のリンパを流してあげるのも大切です。首回り、わきの下、鎖骨回り、内股には大きなリンパ節がたくさん存在しています。リンパの流れは自分で流れていかないので、ストレッチしたり、さすったり、軽く運動したりすることをお勧めします。


食養生では、肝に良いものは酸味のあるもの。柑橘類がまだまだおいしい季節です。栄養学的にも、柑橘類にはビタミンCが豊富で、白い筋の”アルベド”（初めて知った（笑））に、ビタミン様物質”ビタミンP”（これも初耳！！）が含まれていて、毛細血管の強化に役立ってくれてます。食物繊維も豊富なので、便秘がちな方、白いことをはぎ取りすぎないようにたべてみましょう。


他にも、いいことづくめの効果がありました。
毛細血管の強化
血流改善効果
ＬＤＬコレステロールの低下
抗アレルギー作用
免疫力アップなど

みかん以外の柑橘類も豊富に出そろう時期です。（今、私はネーブルを食べてます）


花粉症も、身体の不純物を外に出す効果もあります。鼻水とか、涙とかでね。嫌だけど嫌がらずに、うまーく対処して過ごしていきましょう。





最後までお読みいただきありがとうございました。

生きとし生けるものがすべてが、のびのびと希望に満ちた生活を助けることと、
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