いつもお読みいただきありがとうございます！

福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

本日のメルマガ担当は、料理嫌いな栄養講師　浦川恵子です。

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先日、福岡県内の高校硬式野球部にて「スポーツ栄養講座」を開講しました。

この学校は文武両道。

野球だけではなく勉強もしっかりと頑張る部員ばかりでした。

　

今回は基本編だったので

＊強い身体作りの三本柱

＊食べてほしいもの

＊食べてほしくないもの

この三つをお話ししたのですが、みなさんの感想を読んでみると一番多かった感想が

『身体に負担のかかるものをたくさん食べていたということを知りませんでした』

もしくは

『何となく良くないとは思っていたけれど、こんなに体が疲れるものだとは思いませんでした』

もちろん「食べてほしいもの」も大事だけれど、それと同じくらい大事なのは「食べない」という選択を選手本人ができるかどうかということ。

食トレは一日3～5食を365日。

食べることは当たり前の事なので、地味で継続がとても難しいトレーニングなのです。

だからこそ、完璧ではなく「いい塩梅」で楽しみながら継続できるかどうかが成功の秘訣。

楽しく「食べてほしいもの」を整えるテクニック（魔法の言葉）をお伝えして、「食べてほしくないもの」の見分け方もお伝えしました。

　

講座の後の質問コーナーでは、選手、保護者、指導者からもたくさん質問を頂き、個人的に質問してくる選手もいたり…

自ら学ぼうとする姿勢と、自分事としてとらえ実践したいという意欲がとても嬉しかったです。

『きっとこのチームはこれから伸びてくるだろうな～』

そう感じました。

野球選手にとって、冬は身体作りの時期です。

この時期から自分に合った食トレを始めると、シーズン期に入る春に十分間に合います。

私がやっぱりおススメするのは「遺伝子レベルでの食トレ」

＊代謝を促す「自分に合った食べる順番」が分かる！

＊腸内環境を整える食材が「こんぶ」なのか「わかめ」なのかまで分かる！

＊ストレスがかかった時に食べる食材は「バナナ」なのか「キウイ」なのかまで分かる！

＊骨や筋肉の主成分である「コラーゲン」を蓄える力を持っているかどうかが分かり対策方法が分かる！

＊今の自分に足りていない栄養はなんなのかが分かるので何を補えばいいのか分かる！

＊自分により合った「プロテイン」「サプリメント」の成分が分かる！

遺伝子栄養を調べることで、アスリートにとって最短ルートで身体作りを行うことができるのです。

ジュニアアスリートには時間がありません。

高校2年生であれば、あと7か月しかないのです。

その7か月を「とりあえずこれをやってみよう！」と行動するのか、「この食材が自分はより必要だから、これを自分の食べる順番で食べる！」と行動するのか。

そうなんです。

みんながこれをやっているからとりあえずやってみよう！

メディアでこれが良いと聞いたからとりあえずこれをやってみよう！

「とりあえず」だと、もしそれがわが子に合っていないものであれば、パフォーマンスが落ちてしまったり故障をしたり…

大事な最後の大会に間に合わない…ってことも出てきてしまうのです。

アスラボSmileで取り扱っている『遺伝子検査』は、アスリートの身体作りの最短ルート。

検査も一生に1回でOK。

アスリート専門の検査ではありませんので、競技を引退した後でも健康に人生を過ごしていくために一生使うことができる検査なのです。

口腔粘膜を採取するだけなので、病院に行かなくても検査が可能です。

もちろんオンラインでも検査を行っています。

その検査結果を、スポーツ栄養講師である私が分析し、必ず対面（オンライン可能）で1時間程度アドバイスをさせて頂きます。

その後は2週間、無料サポートいたしますので質問したい放題！！

これから冬休みに入りますので、お子さんの遺伝子検査のご依頼が多くなります。

アスラボSmileでは12月26日まで遺伝子検査可能です。（予約制で体幹トレーニング・食事カウンセリングは年内無休！！）

年始は予約制とはなりますが、1月1日より検査対応可能です。

遺伝子検査の事前説明も無料で行っています。

事前説明・検査のご予約・お問合せは以下のお問合せよりどうぞ☟

又はメールでお問合せ下さい↓

ジュニアスポーツは親にとって第二の青春のように感じます。

お子さんと一緒に切磋琢磨しながら、同じ夢を楽しく追いかけてくださいね♪

　

◆◆「毎日のごはんの大切さに早く気付いてほしい」◆◆

誰が読んでも楽しく学べる食育マンガ『食育戦隊★セブンヒーロー』を通して、多くの方がいつまでも健康にそして楽しい人生を過ごすことができますように・・・

これからセブンヒーローはどんどん進化していきますよ！

どうぞお楽しみに～～♬

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…

長文をお読みいただきありがとうございました。

個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　バランス体幹デザイナー　浦川淳　／　料理嫌いな栄養講師　浦川恵子

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