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福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

本日のメルマガ担当は、料理嫌いな栄養講師　浦川恵子です。

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今年も9月に入ってから台風がやってきましたね。

先日の台風で、わが家の小さなもの置きは破壊されてしまいました。

自然の怖さを改めて感じました。

さて、少しずつですが秋らしくなってきた今日この頃。

秋は私が一番好きな季節。

気温が過ごしやすく、食べ物がおいしい！！

自然の景色も美しい季節です。

しかし、夏と冬の間にあるこの時期。

気圧の変化も起こりやすい時期となります。

先ほどお話しした「台風」

台風は熱帯低気圧が進化したもの。

低気圧と言えば「梅雨」「雨」も同じですね。

みなさんの中には

＊雨の降る前から頭痛が出る

＊台風・梅雨時期は肩こりや腰痛、関節痛がひどくなる

＊低気圧が近いと吐き気、めまいがする

＊雨の日は、憂鬱な気持ちになる・イライラする

このような方も多いのではないでしょうか？

これから一般的に「気象病」「天気病」と言われていて、気圧と関係していると言われています。

気圧は内耳（耳の奥にある気圧センサー）で感じ取られ、脳の中枢にある自律神経に気圧の変化を伝えているのですが、

この伝導が上手くいかないと自律神経が乱れて先ほどのような症状が出てくると考えられています。

もし、あなたやご家族が天気の悪い時に不調を繰り返している場合は、この「気象病」を疑ってみるのもいいと思います。

対策としては、耳をほぐすセルフケアがおすすめです。

耳たぶを引っ張ったり、耳の周りを押してみたり…

私は軽くほぐすだけでもスッキリ感を感じます。

そして、このような気象病を予防するために効果的なのが「食事の見直し」

自律神経と食事（栄養）はとても深く関わっていて、少し見直しただけでも変化を感じる方は多くいらっしゃいます。

特に神経伝達に関与している「シナプス回路」は、適切な栄養補給によってスムーズになることも分かっています。

　　

不定愁訴の出やすいこの時期に、一度「食の見直し」をやってみるのもいいと思います。

アスラボsmileでは、一般的な難しい「ザ・栄養」と言った栄養講座ではなく、楽しく実践できる栄養講座をお伝えしています。

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…

長文をお読みいただきありがとうございました。

個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　バランス体幹デザイナー　浦川淳　／　料理嫌いな栄養講師　浦川恵子

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