いつもお読みいただきありがとうございます！
福岡・個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」です。

本日のメルマガ担当は、バランス体幹デザイナー　浦川淳です。


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人は生まれてきて、初めに「重力」という地球の中心に引き寄せられるチカラを経験します。

次に自ら呼吸をする事と栄養をとることをしなければなりません。
体内でフワフワしながら呼吸も栄養もお母さんが行ってくれていた事を自ら行わなければなりません。


ミルクを飲むときは口で飲んで鼻で呼吸をする。
人は本来、鼻で呼吸をする生命体です。

　
鼻で呼吸をすると
①異物が鼻毛や粘膜で取り除かれる
②空気を温める
③空気に湿度を与える


これに対し口呼吸だと、
①吸い込んだ空気が浄化されず病原菌が付着
②空気が温められない為体内に十分な酸素が届かない
などの現象が起こります。


また、人の司令塔「脳」は体重の約2％の重さと言われ、それに対し脳は体内酸素の約20％を消費すると言われています。
そう考えると、口呼吸より鼻呼吸の方がいいですよね。

では何故、口呼吸になってしまうのか？


呼吸には「呼吸筋」という筋肉が使われています。
呼吸筋は、体幹部を取り囲む骨格筋であり、体幹部の形状を維持するうえで不可欠な筋肉です。


ここで「あっ！」と思った方も多いのではないでしょうか？


私は、口呼吸になってしまう原因の１つに姿勢の崩れがあるのではないか？と思っています。

脊椎が極端に曲がり、頭が前に出てしまい、鼻から空気を吸いにくくなり口呼吸になってしまう。
ボーっとしている人って、背中が曲がり口をポカ～ンって開けている姿が想像できませんか？


【口呼吸 ➡ 十分な空気が脳にいかない ➡ ボ～っとしてしまう


あなたのお子さんは大丈夫ですか？
やっぱり人が健康であり続けるためには、自分本来の姿勢を取り戻すということは基本であると思います。

皆さま、今一度、姿勢を見直してみませんか？


アスラボsmileでは、大人向け、子ども向け体幹トレーニングを実施しています。
いずれも、自分の本来の姿勢作りから始まります。


体験レッスンもありますので、興味のある方は一度体験してみてくださいね！

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皆様と皆様の大切な方が、いつまでも健康で笑顔であり続けますように…
長文をお読みいただきありがとうございました。


個別トレーニングスタジオ「アスラボsmile」　バランス体幹デザイナー　浦川淳　／　料理嫌いな栄養講師　浦川恵子


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