こんにちは。

さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。

少しご無沙汰しております^^;

氣がつけば11月も半ばに差し掛かろうとしていますね。

今年も残すところ2ヶ月を切りましたね。

皆さんは如何ですか？

先日、出張で北海道に行かせていただいたのですが、なんと雪が！！！！

お昼間で札幌市内で積雪4センチ！！

北海道の前の日は京都では一部半袖の方がおられたので、同じ日本でもこの温度差は本当に面白いですよね。

片や半袖、片や雪…（笑）

ジェットコースターみたいな氣候ですので、皆さんも体調管理にはお氣をつけくださいね。

僕は2000年に今の業界に鍼灸の学校に入学をしてから今まで24年間医療業界に身を置かせていただいています。

そんな中、一つの出逢いで2008年に分院という形でお店を持たせていただいて、今年で16年になるのですが、開業当時から今まで提供しているサービスは変わっていっていますが、そんな中で、やっぱり姿勢ってのは本当に大切だなぁって思います。

腰が痛い、肩が痛い、首が痛いetc…ある程度のことはしっかり姿勢を意識することができれば解決するって考えています。

なので、普段からの身体の使い方やセルフケアができると治療院に行かなくても良くなるってことなんですね。

この姿勢ですが、人間は二足歩行をした時から運命が決まっている、というのは大げさかもしれませんが、重力に逆らって生活をしていますので、前後左右のバランスが崩れやすくなっています。

実際に歪んだままの生活をしていることも多く、身体の歪みを改善すると期待がされるのがピラティスです。

ピラティスとよく似たものとしてヨガもありますが、目的や體への効果が少し違ってきます。

ピラティスの目的は骨や筋肉の調整、体幹強化、バランスの向上に対して、ヨガは心の安定です。

呼吸もピラティスは胸式呼吸に対して、ヨガは腹式呼吸

効果もピラティスはインナーマッスルの強化、身体のパフォーマンスアップ、ボディラインの調整に対してヨガはリラックス効果、ストレス消化、柔軟性のアップ

と真逆の意味があったりします。

きっと諸説諸々があるとは思いますが。

では、ここで少しピラティスの歴史に触れたいなぁって思います。

皆さんピラティスとは耳にされる事が多かと思いますが、いつ作られたのかご存知ですか？

ピラティスは第一次世界大戦で怪我をした兵士がベッドの上でできるエクササイズとして考えられたのが始めです。

その後、リハビリ目的として発展をしていったのですが、流れるように動き続け、関節の可動域や柔軟性を向上させるだけでなく、骨や筋肉の調整、体幹の強化やバランスの向上が期待できます。

また、呼吸法では胸式呼吸を用いていまして、交感神経を優位にすることができますので、脳が活性化し筋肉も活動的な状態となり、集中力も高めることができます。

動きとともに胸式呼吸を用いることで、インナーマッスルを強化し、姿勢や身体機能の改善に期待ができるので、身体のパフォーマンス向上やボディラインを整えたい人向けのエクササイズとなっています。

では、ヨガはどうでしょう。

ヨガは、身体の健康法としてではなく、心の安定を重視しているのが最大の特徴かなと思います。

身体をストレッチするような静止姿勢で、関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めることができます。

また、呼吸法はゆっくりした腹式呼吸を用いており、副交感神経を優位になるので、リラックス効果やストレス解消、柔軟性を高めたい人向けの心身を調和するエクササイズとなっています。

一言「ピラティス」と「ヨガ」ですが、意味合いは真逆にあるものなんですねぇ。

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11月12日（火）　9：00～21：00

11月13日（水）　休診日