さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜

mail magazine backnumber

メールマガジン バックナンバー

夏を過ぎてからの食事の注意点!!!



こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。

一週間メルマガが飛んじゃいました…orz
あっという間に一週間が過ぎ去っていきますねぇ。

あっ、やらないと」と思った時にやってしまわないと、そのままズルズルいっちゃいますね。
どこのどなたやったかは忘れたのですが、

「家事など思い立った時にやれば5分で済むのを、先延ばしにするとムダに時間がかかります」

と仰っておられたのですが、まさにそうですよねぇ。
その時にやってしまえばいいのに、ズルズルと先延ばしにすると段々と面倒くさくなるので、結果ムダな時間をかけてこなす、という非常に効率の悪いことになりますよね。

なんてわかっているのに、ついつい先延ばしにしてしまいますよねぇ(笑)
「タスク管理」において「やることリスト」と「やらなくていいリスト」を明確にしておかないと、ついつい「今すぐやらなくてもいいこと」に手をつけてしまいますよねぇ。

さて、ここ何回かに分けて夏も終わり秋にかけてのアトピー対策のことをお話ししてきましたが、今回は食事についてです。
ここの購読者は「お薬を使わずにアトピーを良くしたい」という思いをお持ちの方が多いかと思います。

まずの前提として、薬でも8~9割の方はアトピーは改善していきます。
ただ薬というリスクも伴いますので、そこは氣をつけながらになるのかなぁと思います。

今回のテーマは「食事」なのですが、残暑の時期の食事でも注意点は夏場と同じで大丈夫です。

夏バテならぬ「残暑バテ」も、ここ数年話題になることが出てきましたが、口当たりの良いもの(さっぱりしたもの、あっさりしたもの)を中心に食べていますと、お肌の修復に必要なタンパク質脂質の摂取が足りなくなることが出てきます。
また、お野菜など生野菜を中心で食べていますと、量が摂りづらくなりますので温めたお野菜や魚、お肉を使ったメニューも取り入れてくださいね。

なお、お肌の「疲労回復」には、皮膚の再生に役立つビタミンAビタミンEは意識して摂ってくださいね。
緑黄色野菜は両方のビタミンを含んでいるのですが、脂溶性のビタミンになりますので、油で炒めるなどしますと吸収が良くなります。

また、暑い時期は、アイスクリームなどに冷たいモノを食べる時が増えると思いますが、過剰な糖質を摂りますと、アトピー性皮膚炎の方にとってはマイナスにあることが多いです。

掻き傷が多い、あるいは痒みが強い時期は、アイスクリームやケーキ、チョコレートなどの「甘いもの」はできるだけ控えてくださいね。

【残暑の時期の食事のポイント】
1.適度な脂質やタンパク質を摂って、バランスよく
2.甘いものや冷たいものを多く摂らないように注意する

タンパク質を摂るのにおすすめなのが「豚肉」です。
多少部位によって含まれる量は前後します。

そんな豚肉も食べるなら美味しく摂りたいですよねぇ。
そんな時にオススメなのがこちら!!↓

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」

豆炭焼き ほぐし焼き豚 【沖縄県産豚使用】1個セット

豆炭焼き ほぐし焼き豚 【沖縄県産豚使用】1個セット
価格:800円(税込)24 ポイント


おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」

国産豚バラスライス(100g)

国産豚バラスライス(100g)
価格:270円(税込)8 ポイント


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃  \ お友達招待 キャンペーン!/        ┃
┃       お互いにポイントが100P                ┃
┗┳┳━━━━━━━━━━━━━━━┳┳┛
 ┗┛               ┗┛

\ご家族・友達をツクツクにお友達招待をして欲しかった商品をお得に買いませんか?/

ツクツクでは皆さんのご縁から大切なご家族やお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pもらえちゃいます!

1人招待するごとに、100円分のポイントがお互いに必ずもらえる!(1日最大5人まで)
2人招待で200円分、3人招待で300円分のポイントをGETできるチャンス!

是非まだツクツクをはじめていないご家族・友達をツクツクに招待して、お得に買いものしちゃいましょう!

フレンド招待の仕方は
1,「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
2,メニューが出てくるので画面を下にスライドしていただき右列の上から3つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
3,フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますのでそれを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P!!!!

SNSで招待」からフェイスブックやLINEでお友達に送れますよ(^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃  \9月19日~9月25日の診療時間のお知らせ/   ┃  
┗━━┳┳━━━━━━━━━━━━━━┳┳━┛
   ┗┛              ┗┛
9月19日(月) 9:00~14:00
9月20日(火) 9:15~11:00、18:15~19:00
9月21日(水) 19:00~21:00
9月22日(木) 11:15~13:00、16:00~21:00
9月23日(金) 10:30~18:00
9月24日(土) 9:15~21:00
9月25日(日) 8:00~18:00

当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

京都市伏見区のさくら整体院・心癒庵(ここゆあん)・KADIN CHE LA〜beauty & health〜では、

自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。








などを得意としています。
何かお悩みのことがありましたら、お電話(075-604-3838)やお問い合わせフォームよりお問い合わせください。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵(ここゆあん)・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀

〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6 RUFF京町201号室
京阪電車「丹波橋」より徒歩で5分(下記各最寄り駅から徒歩5分)
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

【最寄り駅】
京阪電気鉄道(京阪電車) 丹波橋駅
京阪電気鉄道(京阪電車) 伏見桃山駅
近畿日本鉄道(近鉄電車) 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道(近鉄電車) 桃山御陵前

【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。

【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。

❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀

❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀

❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀

❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀

❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀

❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 You Tubeチャンネル❀

❀グーグルビジネスプロフィール(グーグルマイビジネス)❀


【併設施設】
ヒーリングサロン「心の癒やし 心癒庵(ここゆあん)」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6 RUFF京町201号室

メールマガジン バックナンバー

過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。

メルマガを購読する