こんばんは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】
代表の木藤です。

お店の近所の小学校は今日から２学期（？）が始まりました。
僕の時は９月からやったんですけどねぇ。

いまの小学校は早いところで先週末の金曜日からと８月から普通に学校始まるんですね。

夏休みが短くなったと感じるのかそれとも週休二日なのでそれも致し方ないと捉えるのか。
どちらにしても、世の中のママさんは少しヤレヤレというところですか（笑）

そうそう。今日は後にご紹介するのですが、沖縄の伝統お菓子「あんだかしー」が届いたんです♪
いや。これほんとに美味しいです♪
食べだしたら止まりません♪

そしてお菓子なのに、お味噌汁などにも入れても美味しいみたいです。
今まで沖縄にあまり興味なかったのですが、ツクツクで出展してから沖縄の事業者さんとも仲良くなり
いまはめっちゃ行きたい場所の１つです。

是非、皆さまも一度ご賞味あれー♪


では、今回もいっちゃいます。
本日のトピックス！！！！

１、食べたものが身体を作る！！「台所が最高の薬局！」シリーズ第二弾！
２、今回のオススメ商品♪
３、８月末と９月の臨時の時間変更と臨時休診のお知らせ

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食べたものが身体を作る！！「台所が最高の薬局！」

高血圧改善の強い味方『マグネシウム』！！！

成人・１日摂取量の目安
男性：370ｍｇ
女性：290ｍｇ

マグネシウムは自然界に広く分布しているミネラルの１つです。
体内では多くの酵素の働きを助け、ほとんどの代謝に関わっているという重要なものです。

また、ミネラルバランスを整えてくれる重要あ役割を担っており、特にカルシウムとは密接に
関係しています

両者のバランスが取れているとき血圧は適正に維持されますが、マグネシウムが不足しますと、
血管壁にカルシウムが沈着して高血圧などのリスクが高まります。


～マグネシウムを多く含むオススメ食材～

・プルーン（乾）
生も十分に栄養価が高いのですが、ドライプルーンはさらに栄養があります。
老化予防のβーカロテン、高血圧に効果のあるカリウム、抗酸化作用のあるアントシアニンなどが
多く含まれます

100g：40mg


・ほうれんそう

ビタミン、ミネラルが豊富な緑黄色野菜の王様です。
造血作用がありガンを予防する葉酸は、ほうれんそうから発見されたものです。
貧血予防の鉄、血液をサラサラにする葉緑素も豊富に含まれます。

100g：69mg


・昆布

カリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、リンなどを含むミネラルの宝庫です。
塩分調整をおコニア高血圧を予防するカリウムは特に豊富で、トップクラスの含有量を
含みます。


～元気がドンドン出るほうれん草を使ったオススメレシピ～

「ほうれん草のクリーム煮」

〈材料（４人分）〉
・ほうれん草２束　　　　　　・厚切りハム
・にんにく１片　　　　　　　・生クリーム100ml
・豆乳200ml　　　　　　　　・オリーブ油小さじ2
・塩小さじ1／2　　　　　　 ・こしょう適量

〈作り方〉
①ほうれんそうは洗ってラップで包み、レンジ（600W）で３分加熱後水にとり、水氣を絞って
根を切り、ざく切りにします。
②厚切りハムは食べやすい大きさに切ります。
③フライパンにオリーブ油を熱し、みじん切りにしたニンニクを入れ、香りが立ったらハムを加え、
中火で焼き色が付くまで焼きます。
④生クリームを入れ沸騰してきたら火を弱め、豆乳、ほうれん草を加え、塩、こしょうで味を整えます。

エアコンで身体が冷えている方も多いのかなぁってことで、あえてこの時期に温かいものをチョイスしてみました。

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今回のオススメ商品♪

『【糖質ゼロのお菓子】８袋入｜豚皮チップス アンダカシー/沖縄県産豚100％使用 無添加/ダイエット中の方に大人気！』
【税込】2,600円（78pt.）

【公式】元祖豚皮チップス｜沖縄伝統アンダカシー通販 | 龍華さん

あんだかしーとは豚の皮を揚げた沖縄の伝統菓子。龍華のあんだかしーは豚の皮と食塩だけで作られ、添加物などの保存料を一切使用していません。シンプルな製法なのに、美味しくて癖になり、売れ筋伸びに伸びている沖縄のおやつ。

沖縄伝統の味 あぶらかす お酒のおつまみやMEC食に！ サクサク カリカリ 食感 おやつ 糖質0 タンパク質豊富



『《売れ筋》頂3品種ジュースセット(温州、はるか、せとか)(1本720ml)』　　 3,500円→【税込】2,700円（82pt.）

三代目みかん職人がつくるみかん通販

・濃縮と勘違いされるほどの驚異的な甘さとコクのある 頂みかんジュース
・高級柑橘せとかのみを厳選して搾った、濃厚で贅沢な 頂せとかジュース
・まろやかな果汁で酸味がなく驚きの甘さの 頂はるかジュース

三種類のジュースが楽しめるセットとなります。
大切な方へのプレゼントなどにいかがでしょうか！？


『バージョンアップしたみかん飴「WAKUWAKU農園キャンディ」24粒』　　【税込】1,080円（33pt.）

うきこ農園

WakuWaku農園キャンディ〔みかん味〕
青みかんの果皮と完熟みかん果皮を原料に使用しています✨
使用している果皮粉末はワクワク・カワチみかんの果皮を使用しています。
このみかんは熊本型特別栽培農産物「有作くん」で栽培しているみかんです。
健康と美容がますます大切な世代の方にオススメです。


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８月末、９月の時間変更と臨時休診のお知らせ

８月の時間変更と臨時休診のお知らせ

８月３０日（金）は午前中のみで午後から休診です。
８月３１日（土）は一日臨時休診です。

９月の臨時休診のお知らせ

９月１７日（火）は研修会出席のため臨時休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いします。

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心と身体を癒す空間〜京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院〜
【さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜】

〒612-8495
京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
075-931-1833
バス停・神奈川小学校前から北へ徒歩2分

お車でお越しの際は、駐車場も完備しております。


【最寄り駅】

京都市営地下鉄烏丸線 竹田
京阪本線 中書島
京都線 長岡京

【バスでお越しの場合】

京都市営地下鉄竹田駅から京都市バス「特南2」「南2」に乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
京阪本線「中書島」から京都市バス「22」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
JR京都線「長岡京」から京都市バス「特南2」「南2」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。


【営業時間】

月曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
火曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
水曜日　9:00〜13:00　16:00~19:00
木曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
金曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
土曜日　9:00〜13:00　

※水曜日は19:00まで
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。


【定休日】

土曜日午後、日曜日、祝日、お盆、年末年始
（祝日、お盆、年末年始は診療している日もあります。一度お問合せください）

※臨時休診などがあった場合、祝日や日曜日も診療することがあります。
その時はメールマガジンにてご案内させていただきます。


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