こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。

3月に入って1週間が過ぎましたねぇ。
来週はいよいよホワイトデーですね。
いよいよ、ってほどでもないですか（笑）

そんな中でも世の男性諸君！
普段の感謝をお伝えするナイスなキッカケですので、是非普段なかなか言えていないのであれば
感謝を伝えるいいチャンスですよー。

そんな方へオススメのホワイトデーお返しプレゼントに
「キッチン久乃」さんの核酸ロータルトは如何でしょうか？

ローフードとは食材を生で食べることで素材の酵素や栄養素が効果的に摂取でき、健康や美容・ダイエットにも
オススメです。
キッチン久乃さんのロータルトは小麦粉、砂糖を使わずしかも火も使いませんので、食材そのまんまの味が
楽しめます♪

【核酸ロータルト（ラズベリー６個入り）　配送専用】
税込3,960円/119pt
https://bit.ly/3Mq1kIV

さてさて、ホワイトデーのご案内はこれくらいにしておいて、
仕事柄、スポーツをしている方ともお話をしていますと競技によっては減量をしないといけない競技もあります。
減量がある競技の選手から「無理な減量はしたくないから体脂肪の量を減らしていきたい」と聞きます。

選手によっては順調に体脂肪の量を減らすことができる選手は食事内容にある程度共通点があります。

その共通点とは
1、食物繊維が豊富な野菜、きのこ、海藻をしっかり摂っている。
2、肉料理を魚料理に替えた。

です。
よって選手は肉料理を魚料理に替えるだけで、筋肉を含む除脂肪量を維持したまま、体脂肪だけを減らすことに
成功しました。

また、魚油は酸素を運んでくれる赤血球の弾力性を維持する作用があります。
赤血球は、毛細血管などの細い血管を通ります。
弾力があった方が細い血管をスムーズに通ることができ、身体の隅々まで酸素を運びやすくなります。

どこか忘れてしまいましたが、陸上で長距離の選手の赤血球を調べましたら、タイムが早い選手の方が赤血球に
弾力があったことがわかったというのを聞いたことがあります。

持久力は長時間酸素を取り込んで動き続ける力のことです。
持久力維持には赤血球の弾力を保つことが大切になります。

練習によっては長時間練習を行いますので、しっかりと持久力を維持したいですね。

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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？

ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！

またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。

フレンド招待の仕方は

１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！

「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾

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3月7日～3月13日の診療時間のお知らせ

3月7日（月） 　9：15～14：00、16：30～19：00
3月8日（火） 　9：00～11：30、16：00～21：00
3月9日（水） 　16：30～19：00
3月10日（木）　11：45～14：00
3月11日（金）　15：15～19：00
3月12日（土）　9：15～16：00
3月13日（日）　11：15～20：00

当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。

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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀

〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）

お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。


【最寄り駅】

京阪電気鉄道（京阪電車）　丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車）　伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車）　近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車）　桃山御陵前


【営業時間】

9:00〜21:00

※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。

【定休日】

不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。


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