こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】
代表の木藤です。

11月に入ってさすがに朝晩と冷えてくるようになりましたね。
皆様は体調を崩されていませんか？

世間ではハロウィンが終わった瞬間からくるスマスモードに（笑）
郵便局では年賀状の発売が始まったり（笑）

次々とやってくるイベントが年々早くなっている感じがしますね。
何事も早い目早い目ってことなんですかねぇ。

さくら鍼灸整骨院では、いつまでも元氣でいるには、絶対に「食事」は大切ですよってお話をさせていただきます。

かと言って「どれがいいの？」となっちゃいますよね。

世間では「無農薬野菜」「有機野菜」「添加物不使用」などなど、色々なキーワードが飛び交っていますが、
そもそも、食事の目的を忘れていませんか？と聞きたいです。

もちろん、農薬も使ってない方がいいですし、添加物もできるだけ使っていないもののほうが身体にはいいですよ。

でもです。

僕の中では「食事＝楽しむ」なんですね。
なので、正直、あれがいい、これが悪い、なんて言う前に「楽しめ！」と思います。

野菜くんにしたかって、野菜自体が農薬を求めているわけではないですよね。
野菜くんはそこにある環境で育っているだけで、野菜くんは悪くないんですよ。

人間が勝手に自分たちが作りやすくするために使っているだけじゃないですか。
せやのに、「この野菜は農薬使っているからダメ」なんて人間の勝手な都合ですよね。

まずは、命あるものを「頂く」ので、感謝ですよね。
そこからあとは、できるだけ注意をするってくらいでいいのかなと個人的には思います。

と言っても、これではなんのこっちゃ？ってことなので、実用的（？）なこともやっていこうかなと思います。
（過去に同じような内容を書いていましたらすいません^^;）

皆様は「ビオチン」という栄養素はご存知ですか？

ビオチンとは、ビタミンB群の1つで、髪の毛や皮膚の健康に関わっています。
髪の毛は皮膚と同じタンパク質でできているのですが、ビオチンはタンパク質の代謝を促して新陳代謝を
活発にしてくれますので、髪の毛や皮膚の健康に保つことができます。

髪の毛のツヤ不足やパサつきの原因には、頭皮の血行不良や油分の低下（不足）が関係してきます。

まずは、髪の毛の材料となるタンパク質をとり、代謝や血行がよくなるよう補給してくださいね。

この「ビオチン」をとるのに、オススメの食材ですが、

・さけ
・たまご
・落花生

などが豊富に含まれていますので、オススメです。

また、ビオチンは、腸内細菌によっても体内で作られます。
食物繊維や乳酸菌など、お腹に良い栄養素をとり、腸内の善玉菌を増やすことで、ビオチンの合成が増加します。

そして、髪の毛や皮膚の健康に役立つビタミンA・B2・B6、頭皮の血管を強くするコラーゲンやビタミンCを
一緒にとりますとなおよしです。白髪や薄毛の予防にもなりますよ。


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☆さくら鍼灸整骨院　院長プレゼンツ　ツクツクオススメラインナップ！！☆

『銀鮭　定塩　姿切身（半身/約1kg）』　　かに華食品 さん　　

【税抜】1,954円（64pt）（税込：2,111円）

https://bit.ly/2NqXQti

脂を多く含んだカマが付いたワンランク上の鮭を、昔ながらの製法、塩水でじっくりと漬け込みました。
機械化された作業ではなく、１つ１つ丁寧、丹念に仕事をすることで本来の鮭の味、しっとりとした上品な
味わいが楽しめます。

切り身に比べ厚めなので食べ応えも充分。尾は焼いた後にほぐして鮭フレークにして食べたり、様々な楽しみ方ができます。

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『珪藻土エッグトレー/卵トレー/冷蔵庫の調湿脱臭に最適♪キッチン便利グッズ』　ウトドアショップ〜Ncolor〜さん

【税抜】908円（100pt）（税込：999円）

https://bit.ly/2NQJEsn

冷蔵庫の卵トレーをこちらのトレーに変えるだけで、調湿脱臭効果があります。
たまご型の商品はよく販売されていますが、卵１個分のスペースを使います。
こちらはトレーになっているので、場所を取らずスマートに調湿脱臭をしてくれます♪
色も可愛いパステルからーで４種類の準備がございます。

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『香り豊かに煎りあげた自然な甘さが人気。さや煎りピーナッツ』　落花生通販かまか商店 さん

【税抜】500円（16pt）（税込：540円）

https://bit.ly/2Nt4gIj

自然乾燥した甘みのある落花生を、そのまま煎った自然の味です。落花生は実はさや煎りが一番美味しいと言われています。
なぜなら、加工時に豆に傷がつかず、酸化による雑味がでないためです。
香ばしく甘みの強いピーナッツになります。

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『[配送用]2020年用A3壁掛け＆卓上カレンダーセット』　Pomotaka's Studio さん

【税抜】3,000円（150pt）（税込：3,300円）

https://bit.ly/2pIF87x

[配送用： A3壁掛けタイプ&卓上カレンダーセット ] 2020 Pomotaka's Studioオリジナルカレンダー
１１月中旬配送予定です！！
レビュー投稿してくださる方には、特製シールをプレゼント！！^^

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11月の臨時休診と臨時の時間変更のお知らせ

いつもさくら鍼灸整骨院にご来院いただきありがとうございます。

11月の臨時休診と臨時の時間の変更のお知らせです。

・臨時休診
11月12日
11月18日

・臨時の時間変更
11月11日
11月14日

両日とも受付時間が12時までとなっております。午後からは休診です。

11月８日現在は以上です。
また、何か変更がございましたら、メールマガジンにて案内を出させていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程、よろしくお願いします。

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心と身体を癒す空間〜京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院〜
【さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜】

〒612-8495
京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
075-931-1833
バス停・神奈川小学校前から北へ徒歩2分

お車でお越しの際は、駐車場も完備しております。


【最寄り駅】

京都市営地下鉄烏丸線 竹田
京阪本線 中書島
京都線 長岡京

【バスでお越しの場合】

京都市営地下鉄竹田駅から京都市バス「特南2」「南2」に乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
京阪本線「中書島」から京都市バス「22」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
JR京都線「長岡京」から京都市バス「特南2」「南2」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。


【営業時間】

月曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
火曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
水曜日　9:00〜13:00　16:00~19:00
木曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
金曜日　9:00〜13:00　16:00~20:00
土曜日　9:00〜13:00　

※水曜日は19:00まで
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。


【定休日】

土曜日午後、日曜日、祝日、お盆、年末年始
（祝日、お盆、年末年始は診療している日もあります。一度お問合せください）

※臨時休診などがあった場合、祝日や日曜日も診療することがあります。
その時はメールマガジンにてご案内させていただきます。


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京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
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