mail magazine backnumber
メールマガジン バックナンバー
💤昼寝をすることで…？
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
とうとう先日梅雨に入りましたね。
そこでふと思ったのが「梅雨」の語源は？なんで、グーグル先生に聞いてみたところ諸説諸々はあるとは思いますが
「中国でちょうど梅の実が熟す頃に降る雨なので”梅雨”と読んでいたのが日本へ伝わった」ということです。
では、いつ頃中国から日本に伝わったのかなぁと思ったところ「平安時代頃」らしいです。
いやー、梅雨って言葉自体にはかなーーーーーーーーーり長い歴史があるんですねぇ。
皆様は「パワーナップ」という言葉を耳にされた事がありますか？
簡単に説明をいたしますと、社会心理学者であるジェームス・マースさんが提唱した、昼寝の短時間睡眠の事をいいます。
言ってみれば「昼寝」です（笑）
のび太バンザイです((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
もう少し詳しくお話をしていきますね。
パワーナップとは、12時～15時くらいに15分～30分くらいの睡眠を取ることをいいます。
睡眠は眠りの深さによって「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分けることができ、眠り始めるとまずは深いノンレム睡眠に入ります。
ノンレム睡眠は深さに応じてステージが4つあり、パワーナップでは、眠りだして20分ほどで訪れる軽い睡眠ステージ2で目覚めます。
ステージ2では、脳内の「キャッシュメモリ（短期記憶）」がクリアされて、情報整理・記憶、優先順位をつけるワーキングメモリが強化されると言われています。
ですが、ここで注意していただきたい事が1点あります。
30分を超える睡眠は更に睡眠のステージを進める事になり深い眠りに達してしまうので、目覚めが悪くなってしまい、余計に疲れが溜まる恐れがあるので、20分前後の短時間で比較的浅い睡眠時に目覚める事がポイントになります。
僕たち治療院の先生って昔から（僕が働いていたところだけ？？）、午前診と午後診の間の昼休憩に昼寝をするのってあながち間違っていなかったのねって思った瞬間でした（笑）
おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」  スポーツの後や、寝る前に安心の ❤美味しい❤ルイボスティーは、１０×３パックで！！ オーガニック＆ノンカフェインのルイボスティーなら「美腸ルイボス」 男女問わず人気♪です！「美腸ルイボス」 |
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
＼大切なご家族・お友達をツクツクにお友達招待をしてほしかった商品をお得にお買い物をしませんか？／
ツクツクでは皆様のご縁から大切なご家族様やお友達をお友達招待をすることで、招待した方も招待をしてもらった方も、お互いにツクツクでお買い物の時に使っていただける100Pがもらえちゃいます！
1人ご招待する毎に、100円分のポイントがお互いに必ずもらえます！（1日最大5名まで）
2人招待すると200円分、3人招待すると300円分のポイントをGETできます。
これはツクツクを初めて登録するよ！という方が対象ですので、まだツクツクを登録したことがないご家族様・お友達がおられましたらツクツクにご招待をして、お互いにお得にお買い物を楽しんじゃいましょう！
フレンド招待のやり方は
1．「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインをします。
2．メニューが出てきますので画面を下にスライドをしていただいて、左の列の上から4番目に「フレンド招待」とありますので、そこをポチッと押します（下記画像参照）。
3．フレンド招待の画面が開きますので、「URL」を直接送っても、SNS（LINE or フェイスブック）でシェアしても、QRコードを読み込んでいただいてもどれでもOKですので、ご家族様・お友達が登録完了しますとお互いに100P！
【動画でお友達招待のやり方の説明はこちらから！】←クリックしてください。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
6月24日（月） 休診日
6月25日（火） 9：00～21：00
6月26日（水） 9：00～21：00
6月27日（木） 9：00～21：00
6月28日（金） 9：00～21：00
6月29日（土） 9：00～21：00
6月30日（日） 9：00～21：00
当日予約の場合は必ず「075-604-3838」までお電話をください。
上記以外の時間でも空きが当日出ることもございますので、お問い合わせください。
診療時間（9：00～21：00）以外でも可能な時間で対応をさせていただきますので、その際も一度お問い合わせをよろしくお願いします。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜では、
【産後の骨盤矯正】
【骨盤矯正】
【マタニティ整体】
【不妊・子宝整体】
【アクシスメソッド】
【交通事故】
などお一人お一人に合わせた施術をしております。
お身体の事で少しでも何か悩みがございましたら、お電話「075-604-3838」やお問い合わせフォームもしくは公式LINEよりお問い合わせください。
初めての方は予約フォームからご予約も可能です。
こちらから確認をしていただけます。
〒612-8083 京都市伏見区京町5丁目104-6 RUFF京町201号室
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表 木藤 知弘
公式ＨＰ：https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
さくら鍼灸整骨院オンラインショップ：https://tsuku2.jp/sakura0155