こんにちは。

さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。

今日で長い長い長い長いGW最終日ですねぇ。

長い方で9連休？だったんですかねぇ。

どうでしたか？楽しめましたか？

お天氣も余り良くないって予報だったみたいですが、なんとか持ちこたえた感じで良かったですねぇ。

GWの最終日。

ゆっくりしてくださいねー。

今の一つの問題として高齢者のひとり暮らし、もしくはふたり暮らしの家庭が増えてきている、というのがあります。

高齢者の単独世代などでは、家事や日常生活、運動によって怪我をするリスクが高くなります。

そうなりますと接骨院などの治療院に通院するケースが増えています。

治療の過程で、症状が良くなっていくのに合わせて、怪我をした部分の筋肉が収縮したり萎縮したりするのを予防するために、運動をする事をオススメしています。

運動をすることで自然治癒力を高め、症状を悪化させないようにし、再度怪我をするのを予防する効果が期待できます。

ここを読んでいただいている方は子育て真っ只中のママさんが多いのですが、「まだ先の話かなぁ～」と思っておられるかもしれませんが、若いうちから運動をする習慣を取り入れることで今後の生活が大きく変わってきます。

では、どんな運動をしたらいいの？(　・ω・)ﾓﾆｭ?と思いますよね。

ということで、家でできる簡単な運動をいくつかご紹介させていただきますね。

下半身の柔軟性を出す運動として、筋肉を伸ばすストレッチと共に太ももの筋肉を鍛える運動もします。

主に膝と股関節を屈伸するスクワットを中心に平坦な道でのウォーキングをオススメします。

運動をする時は、翌日に疲れが残らない程度にしておくのがオススメです。

最初は「意味があるかないか」ではなく、「継続する習慣」が目的になりますので、物足りなくてもやり方が多少間違っていても、継続する事を意識してくださいね。

「まあまだ若いから大丈夫！」ではなく、今後の人生を豊かにするために、怪我の予防の為に運動を日々の生活に取り入れてみてくださいね。

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フレンド招待のやり方は

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2．メニューが出てきますので画面を下にスライドをしていただいて、左の列の上から4番目に「フレンド招待」とありますので、そこをポチッと押します（下記画像参照）。

3．フレンド招待の画面が開きますので、「URL」を直接送っても、SNS（LINE or フェイスブック）でシェアしても、QRコードを読み込んでいただいてもどれでもOKですので、ご家族様・お友達が登録完了しますとお互いに100P！

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5月8日（月）  　9：00～21：00

5月9日（火）  　9：00～21：00

5月10日（水）　9：00～21：00

5月11日（木）　9：00～21：00

5月12日（金）　9：00～11：00、17：00～21：00

5月13日（土）　9：00～21：00

5月14日（日）　9：00～18：00

当日予約の場合は必ず「075-604-3838」までお電話をください。

上記以外の時間でも空きが当日出ることもございますので、お問い合わせください。

診療時間（9：00～21：00）以外でも可能な時間で対応をさせていただきますので、その際も一度お問い合わせをよろしくお願いします。

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京都市伏見区のさくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜では、

【産後の骨盤矯正】

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などお一人お一人に合わせた施術をしております。

お身体の事で少しでも何か悩みがございましたら、お電話「075-604-3838」やお問い合わせフォームもしくは公式LINEよりお問い合わせください。

初めての方は予約フォームからご予約も可能です。

こちらから確認をしていただけます。

〒612-8083　京都市伏見区京町5丁目104-6 RUFF京町201号室

075-604-3838

さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表 木藤 知弘

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さくら鍼灸整骨院オンラインショップ：https://tsuku2.jp/sakura0155