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皮膚を強くするために氣をつけること
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
先週末は仕事の関係で金曜日の午後から日曜日までお休みをいただきありがとうございました。
今週はしっかりとお店を開けております。
そんな中、いよいよWBC（ワールド・ベースボール・クラシック）が始まりますね。
ニュースで大谷選手のバッティング練習の風景が流れていたのですが、もう日本人離れしすぎていて凄いとしか言いようがないです。
勿論才能と呼ばれるモノを持っておられると思いますが、それを「磨く努力」をするセンスが凄いなぁと感じるところです。
どれだけ素晴らしい刀を持っていても、放置しっぱなしでは錆びつきますし切れ味も悪くなっていって、最後は刃こぼれなどが起きます。
でも、それをしっかり砥ぎ続ければ良い状態を維持もできますし、更に良くなります。
大谷選手を見ていますと、本当に自己研鑽をされているんやなぁと感じる一幕でした。
さて、今年は最大級の花粉の飛散量と言っていますが、そもそもそんな事をメディアで言わなければ、意識もしないですし、きっと花粉症で悩む方も少なくなってくるんやけどなぁと心のなかでちょびっとぼやいているこの頃ですが、アトピー性皮膚炎で悩まれている方の中には花粉の時期に悪化される方もおられます。
そんな時にどうしたらいいのか？って思いますよね。
ということで今日はその辺りのメカニズムからしていければ、と思っています。
【花粉から来る皮膚炎にも注意しましょう！】
特長として「露出をしているところを中心に赤く腫れ、比較的輪郭がしっかりしている」という感じの炎症が出始めると花粉皮膚炎に要注意のサインです。
対策として「皮膚のバリア保護強化」と「適切な洗浄」です。
皮膚のバリア保護強化として、普段からしているスキンケアにプラスをして、オイル系のクリームでしっかりと保護ケアをします。
オイルの薄い膜がバリア機能をしてくれるのと、お肌へ花粉が侵入するのを防ぐ効果があります。
また適切な洗浄として、外出から帰宅後は、必ず顔などのをお肌に刺激の少ない洗顔料を使ってオイルの膜と花粉をしっかり洗い流します。
洗い流した後はいつもどおりのスキンケアを行ってください。
また、外出時にはおしぼりなどを持って出て、適時花粉を拭き取る習慣をつけると更に良いです。
【最前線でお肌を守る皮膚膜を元氣にして、乾燥や感染症に強くなる】
皮膚の一番外側には「皮脂膜」があり、健康な皮膚を維持するのに重要な役割を担っています。
その役割は2つあります。
1つ目は「水分の蒸発を防ぐ」、
2つ目は「弱酸性で細菌感染から皮膚を守る」
です。
特にスムーズに良くなっていくためにはいかにして感染症からお肌を守るかが重要なポイントになります。
この皮脂膜は「汗」と「皮脂」が皮膚の表面で乳化することで作られます。
よってアトピー性皮膚炎の方は汗をかきにくいので、皮脂膜の機能が低下していきます。
では、「どうしたら？」と思いますよね。
一番の効果的な方法は「ジワっとした汗」をかくことです。
と言いますが、これまた「どうしたら？」ですよね。
ジワっとした汗をかくためには定期的な運動で筋肉を増やし、基礎体温を上げるのがベストなのですが、なかなか筋肉を強くするのって難しいですよね（この事については今後のメルマガで書きますね）。
筋トレ以上に簡単な方法で基礎体温を上げる方法があるんですよ。
それは38度～39度のぬるま湯でのお風呂の習慣化です。
アトピー性皮膚炎の方は、特に代謝が悪いので、汗をかきにくいので、3ヶ月～半年ほど続けますと、基礎体温も徐々に上がって来ますので、ジワっとした汗をかきやすい体質に変わっていきます。
そうしますと、自らのスキンケア力がアップしますので、皮膚のバリア機能も高まり、乾燥に強くなるだけでなく、日和見菌などの感染症にも強くなりますよ。
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3月6日（月） 9：00～14：00、18：00～19：00
3月7日（火） 8：00～9：00、12：00～19：00
3月8日（水） 11：00～12：00、14：00～15：00
3月9日（木） 10：30～11：00、16：30～18：00
3月10日（金） 休診日
3月11日（土） 9：00～15：00
3月12日（日） 16：00～18：00
当日予約の場合は必ず「075-604-3838」までお電話をください。
上記以外の時間でも空きが当日出ることもございますので、お問い合わせください。
診療時間（9：00～21：00）以外でも可能な時間で対応をさせていただきますので、その際も一度お問い合わせをよろしくお願いします。
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さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表 木藤 知弘
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