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便秘って？？？
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA～beauty & health～の木藤です。
先週は東京で元プロレスラーの小橋建太さんのイベントに行ってきました。
そのイベントとは、「フォーチューンドリーム7」というプロレスイベントです。
そのイベントがこれ！！↓
人生で初めてのプロレス観戦だったのですが、凄い迫力でした！
色々な技を見ていて「あ…絶対に痛いやつやん…」と心で呟きつつ、プロの方の仕事は本当に凄いなぁと感じました。
どの業界でもプロの方の仕事はいいものですねぇ。
今回は便秘についてです。
便補とは、排泄が正常に行われず、大腸内に排泄物が停滞してしまっている状態のことを指します。
便秘になりますとこんな症状が出ることがあります。
・週3日以上排便がない。
・下腹部に張った感じがある。
・残便感がある。
・便が硬く、排便時に痛みを伴うことがある。
とは言え一言で「便秘」と言ってもいくつか種類があります。
○弛緩性便秘
食物繊維の不足や食事量・水分の不足・運動不足・加齢などにより腸の働き（蠕動運動）が低下することで起こります。
○痙攣性便秘
不規則な生活、ストレスなどにより自律神経が乱れ、腸が痙攣状態になり働き（蠕動運動）が低下することで起こります。
便は腸の中に停滞している時間が長くなるほど硬くなりますので、便秘で悩まれている方は日々の生活の見直しからになります。
では、便秘の主な原因は一体なんなんでしょう？
主な原因の3つはこちらです。
1．食物繊維・水分不足
食物繊維、食事量の不足により便の量が少なくなること、また、水分不足により便が硬くなることで排泄がスムーズに行われなくなってしまいます。
2．運動不足
運動不足により腸周りの筋肉が落ちると、腸の働きが低下するほか、便を押し出す力も低下してしまいます。
3．自律神経の乱れ
睡眠不足やストレスで自律神経のバランスが崩れることで、腸の働きが落ちます。
そんな便秘をそのままにしておくと
・食欲不振
・肌荒れ
・免疫力低下
・大腸がんのリスク上昇
・肥満、糖尿病のリスク上昇
などがあります。
そんな便秘にオススメの商品がこちら！！
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ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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┃ ＼6月20日～6月26日の診療時間のお知らせ／ ┃
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6月20日（月） 9：15～12：00、17：00～21：00
6月21日（火） 11：15～13：00、18：15～19：00
6月22日（水） 9：15～20：00
6月23日（木） 9：15～13：00、17：15～20：00
6月24日（金） 9：15～13：00、17：30～19：30
6月25日（土） 9：30～15：00
6月26日（日） 9：30～18：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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京都府京都市伏見区京町5丁目104-6 RUFF京町201号室
075-604-3838
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【最寄り駅】
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京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
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