こんにちは、日本アロマ蒸留協会　代表　森あつ子です。

 

今日から5月ですね。

楽しいGWお過ごしでしょうか？

生憎の雨ですね。

 

 

さて今日の協会メルマガでは、キッチン蒸留がどのようにして私たちの健康維持に役立つのか、

特に未病ケアとしての可能性に焦点を当ててご紹介したいと思います。

キッチン蒸留とは？

 

キッチン蒸留とは、手軽に自宅のキッチンで行える水蒸気蒸留のことです。

 

専用の器具「ATR POT」を使用して、日常的に手に入るハーブや香草・食べ物から、その香りと有効成分を抽出します。このシンプルなプロセスが、私たちの健康管理に実は、役立つということを解説していきますね。

必要なのは　手のひらいっぱいの食材だけ。

 

未病ケアとは？

未病とは、病気になる直前の状態を指し、ここで適切なケアを行うことで健康を長く維持できるとされています。

日本アロマ蒸留協会では、日常的なキッチン蒸留を通じて、未病ケアの一環として、健康管理を提案しています。健康も美容も、日々の積み重ねが非常に重要です。

キッチン蒸留が未病ケアに役立つ理由

1. ストレス緩和: 香りは直接脳に作用し、リラックス効果や心地よい気分の向上をもたらします。キッチン蒸留で得られる芳香蒸留水を生活の中に取り入れることで、日々のストレスを軽減し、心の健康を支えます。精油と異なり「水」という生体に負担ないカタチで取り入れられることも魅力かと思います。
    

2. 免疫力の強化: 植物の持つ抗菌・抗ウイルス効果が、体内の免疫機能をサポートします。特に、ハーブから抽出されるフィトンチッドなどの成分は、病気予防にも効果的です。機能性成分は、香気成分と異なりますが、キッチン蒸留では、食材やハーブから抽出される「かおり」「栄養素」「機能成分」全て丸ごと生かす手法です。
   
   
   
    

3. 日々の健康習慣の形成: キッチン蒸留をルーティンとして取り入れることで、健康的な生活習慣が自然と身につきます。毎日の習慣が健康への第一歩となるのです。
   誰でも新たな習慣を身につけるのは、なかなかに困難です。
   しかし　毎日の食事作りの際に　使っていくことで　時短になるだけでなく楽しく香りある生活を取り入れることができます。
   
   
   
   こちらは、日本アロマ蒸留協会マスターPRO 蓮沼講師が、生姜をキッチン蒸留して
   作ったお料理です。
   
   
   
    

実践方法

キッチン蒸留は非常に簡単で、どなたでも始められます。

例えば、ペパーミントやローズマリー、ラベンダーなど、お好みのハーブをATR POTに入れ、水を加えて加熱するだけ。蒸留された水は、ドリンクとしてそのまま飲むことも、スキンケアやルームフレグランスとして使用することもできます。

 

キッチン蒸留は私たちの生活において、手軽に実践できる未病ケアの方法として大きな可能性を秘めています。日常に自然の恵みを取り入れ、体と心の健康を自らの手で守りましょう。
 

ケアの取り組みは、病気の予防だけでなく、全体的な生活の質を向上させることに繋がるのです。

未病ケアへの積極的な取り組み

キッチン蒸留での具体的な活用例

1. デイリードリンクとしての活用: キッチン蒸留で作成したATRウォーターを、日常的に飲用することで、体内から健康をサポートします。例えば、レモングラスやジンジャーを使用したATRウォーターは、消化を助け、免疫力を高める効果が期待できます。嗅覚と味覚を刺激することは脳トレにもつながり、アルツハイマーやぼけ防止にも役立ちます。
   
    

2. リラクゼーション効果の利用: ラベンダーやカモミールから抽出したATRウォーターを枕や寝具にスプレーすることで、リラクゼーション効果を高め、質の高い睡眠を促進します。これにより、日中の疲労回復と心身のリフレッシュを助け、ストレス関連の健康問題を予防できます。
   　香りがストレス緩和に役立つという知識があっても手元になければ使えません。
   きたは、30分でいつでも簡単に低コストで　香りを抽出することが可能です。
   
    

3. スキンケアへの応用: キッチン蒸留で得たATRウォーターは、化学物質を含まない自然なスキンケア製品としても優れています。敏感肌や乾燥肌にも安心して使用でき、肌の健康を内側からサポートします。
   
   

未病ケアを通じた健康への新たなアプローチ

キッチン蒸留は、単にハーブの良い香りを楽しむだけではなく、その有効成分を生活の中で積極的に活用することに意義があります。
また　蒸留という過程で、その場が整うように　４つの気質をバランスよく形にした唯一の蒸留器です。

 

 

私たちは自然の力を借りて自己の健康を保つ方法を再発見し、日々の生活に積極的に取り入れることができます。
 

日本アロマ蒸留協会としては、これからもキッチン蒸留を核とした未病ケアの普及に取り組んでまいります。皆様もこのシンプルで効果的な健康法を試し、豊かで活力のある日々をお過ごしいただければと思います。
 

皆様の心と体の美と健康のために、自然の恵みを最大限に活用するキッチン蒸留を始めてみませんか？

まずは　キッチン蒸留って？　なぜに　未病に役立つの？という方は

自然療法を最も簡単に取り入れる方法 （５５０円）を受講してみてください。