こんにちは。宿谷施術所です。
寒くなった！と思ったらまた半袖でもよい気候ですね。
とはいえ、朝晩の寒暖差には気をつけましょう。

インフルエンザ、コロナ、風邪の予防はどれも基本は同じですね。

・手洗い、うがい。
さらに、口の中の上アゴを親指でゆっくり押すも加えてみてください。
ブヨブヨしたり腫れているときは、風邪をひきやすので、ゆっくり押す。
手はよく洗ってからね。

・睡眠をしっかりとる。
睡眠は疲れをとるのに大事です。特にこどもは成長するのに必要です。

・食事
現代食で不足しがちなビタミン、ミネラルはとくに大事です。ミネラルは免疫が働くために必要な栄養素です。

・適度な運動
コロナ太りと言われますが、それだけではありません。動かないことで、からだがかたくなり、様々な不調につながります。
また、筋肉が萎えて、筋力が低下し、あるくのも大変になります。
激しい運動ではなく、出来る範囲で少し歩く、体操するを毎日続けましょう。

などなど、みんなで冬も元気になりましょう！


ところで、皆さまはどんな秋🎃ですか？
私は食欲の秋🌰🍎🍠かな。
今回は兵庫県丹波の美味しいものを届けてくれる
「たんばにっく」さん祭りです⁉️

金曜日発送　丹波栗2L　1ｋｇ
丹波栗2L・1ｋｇをご用意させて頂きました。
たんばにっくが選んだ栗は37年の実績がある三方丹波栗生産出荷組合の栗です。
【税込】2,300円 / 115pt
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010026900&itemCd=20300082091610


予約　丹波の黒枝豆　1.2㎏　(枝付き)
予約丹波の黒枝豆【本黒】1.2ｋｇ　枝付き　
収穫可能時期になりましたら、順次発送させて頂きます。
丹波篠山市に比べて丹波市は1週間ほど収穫が遅くなります。
【税込】1,620円 / 80pt
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010026900&itemCd=25110000949492


丹波野菜サラダミックス500ｇ：クール便発送
丹波野菜サラダミックス100g×5袋
【税込】864円 / 40pt
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010026900&itemCd=28005002070201

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