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宿谷施術所「あれこれ、健康にちょっといいこと No6」

こんにちは、宿谷施術所の田神です。
いよいよ令和が始まりましたね。10連休いかがお過ごしでしたか?

1つお知らせです。

連休中にFacebook始めました。チェックしてみてください(下記URLをタップ)

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では本題です。

10連休の疲れやいつもと違う生活リズム、天候の不順でからだがだるい、重い、不眠、頭痛などの症状がでてきていませんか。
体操やバンド巻きで血液循環を良くし、自然治癒力を高めることが大事ですが、

自律神経のバランスの崩れ、不眠、頭痛、うつ症状、パニック障害、等々に効果がある特効薬はご存知でしょうか?


「セロトニン」です。


どこで売ってますか?


売ってません!



ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ご自身の身体で作り出されているホルモンです。


つまり無料です。


特に病院に行っても原因不明の症状や、「自律神経失調症」「うつ病」「パニック障害」「片頭痛」等々根本的な治療薬がなく対症療法のお薬を飲んでいる方の多くはセロトニンが不足している可能性が高いようです。


それではセロトニンが不足している人はどうしたらよいか?







「朝日を浴びる」




です。


それだけ(゚д゚)!?


そうです。ただ不規則な生活や、屋外に出ないライフスタイル等により、この当たり前の「朝日を浴びる」という事が出来ていない現代人も多いようです。



セロトニンの効果は「脳の覚醒」「心の安定」「姿勢がよくなる」等々です。

またセロトニンは時間とともにメラトニンというものに変化してきます。メラトニンは睡眠効果がありますので、昼間しっかり朝日を浴びると、数時間後、夜には自然と眠くなり、睡眠の質も向上します。


海水浴や運動会でたくさん日光浴びた時、夜早く眠くなって、爆睡した経験はないでしょうか?

日光を浴びたことによりセロトニンがたくさん分泌されます。数時間後、セロトニンがメラトニンに変化します。結果自然と眠くなり、睡眠の質も良くなります。


日光はタダです!


どうしても辛い症状がある時に薬に頼ることは否定しませんが、朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びるという、誰でも簡単に出来て、無料の健康方法を先ずはやってみてください。生活習慣を整えるためにも試してみてください。


(配信専用です)

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