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「あれこれ、健康にちょっといいことNo.28」

こんにちは。宿谷施術所です。
新年のご挨拶メールもだしていませんでした。
今年の初メルマガです。
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m

またまた、コロナで騒がしくなっていますね。
とにかくからだを整えて、健康を保てるようにしていきましょう!

まずは睡眠です。
やっぱり睡眠は大事です。疲れをとることが最大の予防ですよ!睡眠の質も大事になりますので、首、頭は冷やさないように暖かくして早寝してください。

そして食事。
よく噛んで、唾液で消化をたすけます(飲み物で流し込まないでね)。
冷たいものは控えて、温かい食べ物、飲み物をとりましょう。お腹弱い方は特に注意してください。
ビタミン、ミネラルをたくさん含んだものをとりましょう。

適度な運動
からだを動かすことで血液循環をよくしましょう。ちょこちょこ動かすことが大事!血液循環にはバラコンバンドも有効です。

うがい、手洗い
まずは基本ですね。あわせて、
鼻洗い:入口だけでもいいから洗ってね。
口の中の上アゴを押す:最初は上アゴの硬いところでいいので親指でゆっくり押す。これも血液循環よくして免疫力あげます。

水分補給
人間のからだの約60%は水分(大人になると少なくなっちゃう)。とっても大事なお水はなるべく良い水をとりましょう。

基本的な生活習慣を整えて、自然治癒力、免疫力を高めてからだを守っていきましょう。

腰痛、首や肩の不調、頭痛、眠れない、なんとなく不調など、からだの黄色信号です!骨盤の歪みをとり、血液循環をよくすることで、自然治癒力を高め根本からからだをよくしていく骨盤調整の宿谷施術所をご活用ください。

まだまだ必要ですね。活用してください。
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(返信不可)
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宿谷施術所
〒220-0023
神奈川県横浜市西区平沼2-4-6 シャンテヒロ2F
TEL. 045-311-0751

https://tsuku2.jp/shukutagami6301

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